Ernährung

Viel Information kann gleichzeitig Segen und Fluch sein. Oft werden wir überflutet mit Infos über gesunde Ernährung. Jeder behauptet etwas anderes und zum Schluss weiß man noch weniger als vorher, was man eigentlich essen soll. Unsere Expertin, Philippa will heute ein bisschen Klarheit in diesen Informationsdschungel bringen und 5 einfache Schritte aufzählen, die es leicht … [Read more...] about 5 einfache Schritte sich basisch zu ernähren und sein Wohlbefinden zu steigern

Die Leber ist das zweitgrößte Organ im menschlichen Körper und eines der wichtigsten, da sie schädliche Giftstoffe aus dem Blutkreislauf filtert. Es gibt medizinische Programme, um die Leber zu entgiften. Sie können allerdings auch mit einigen natürlichen, einfachen Änderungen ihres Lebensstils dafür sorgen, dass Sie eine saubere, gesunde Leber haben. Minimieren Sie Ihre … [Read more...] about 10 Tipps, um Ihre Leber gesund zu halten

Es ist keine Frage, dass der tägliche Verzehr von drei bis fünf Portionen Obst und Gemüse Ihre Gesundheit verbessert. Aber immer mehr Experten sagen, dass es bei gesunder Ernährung nicht nur darum geht, wie viele Portionen Sie essen. Das Hinzufügen eines Multivitamins reicht auch nicht! Sie sollten im Laufe einer Woche eine Auswahl an Obst und Gemüse in verschiedenen Farbtönen … [Read more...] about Bunt essen, um gesund zu bleiben

Letztes Mal haben wir über die großen Brennstoffe - Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette - geredet. Was aber mindestens genauso wichtig ist, sind die sogenannten nicht-energieliefernden Nahrungsmittel, wie Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe. Denn diese erfüllen unzählige wichtige Aufgaben im Körper, die wir ein bisschen genauer unter die Lupe nehmen … [Read more...] about Vitamine und Mineralstoffe: die Bausteine unserer Gesundheit

Noch nie gab es so viele allgemein verfügbare Informationen wie zum Thema Ernährung und trotzdem wimmelt es nur so von Widersprüchen, die es einem schwer machen sich in diesem Informationsdschungel auszukennen. Kein Wunder, dass es bei diesem Thema unzählige verschiedene Theorien gibt, denn der menschliche Organismus ist ein höchstkomplexes System, das noch lange nicht bis ins … [Read more...] about Die Grundlagen der Ernährung