1. Diäten müssen gesund UND alltagstauglich sein Viele Diäten sind zu streng oder einseitig. Gute Ernährungsformen für Menschen über 50 sind: 👉 Ziel ist nicht nur Gewichtsverlust, sondern Gesundheit langfristig erhalten 2. Mediterrane Ernährung – besonders empfehlenswert Die sogenannte Mittelmeer-Diät gilt als eine der besten Optionen: Vorteile: 👉 … [Read more...] about Abnehmen ab 50 – die wichtigsten Erkenntnisse
Studie: „Optimale Ernährungsgewohnheiten für gesundes Altern“
Veröffentlicht in Nature Medicine, März 2025 Nature Ein internationales Forscherteam hat anhand von Daten aus zwei großen Langzeitstudien mit über 105.000 Teilnehmenden über 30 Jahre untersucht, wie Ernährungsgewohnheiten in der Mittleren Lebensphase das gesunde Altern beeinflussen – definiert als Leben bis ≥70 Jahre ohne chronische Krankheiten sowie erhaltene körperliche, … [Read more...] about Studie: „Optimale Ernährungsgewohnheiten für gesundes Altern“
Ein Abend voller Inspiration, Begegnung und wertvoller Impulse – Rückblick auf den SEENAGER TALK
Der SEENAGER TALK am 18. Februar war ein besonderer Abend, geprägt von Offenheit, Neugier und einem spürbaren Gemeinschaftsgefühl. Es war schön zu erleben, wie viele engagierte und interessierte Menschen zusammengekommen sind, um sich auszutauschen, neue Perspektiven zu gewinnen und gemeinsam über ein gesundes, aktives Leben nachzudenken. Ein herzliches Dankeschön gilt … [Read more...] about Ein Abend voller Inspiration, Begegnung und wertvoller Impulse – Rückblick auf den SEENAGER TALK
Schnelle Reaktionen – ein wichtiger Baustein der Sturzprävention
Stürze im Alter sind eine häufige Sorge, lassen sich jedoch durch gezielte Maßnahmen deutlich reduzieren. Neben dem Entfernen von Stolperfallen in der Wohnung sowie regelmäßigem Muskel- und Gleichgewichtstraining spielt vor allem die Reaktionsfähigkeit eine entscheidende Rolle für die Sicherheit im Alltag. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Reaktionsgeschwindigkeit. … [Read more...] about Schnelle Reaktionen – ein wichtiger Baustein der Sturzprävention
So meisterst du glatte Wege: Geh wie ein Pinguin 🐧
Der Winter ist da — und mit ihm die Herausforderung, auf vereisten Straßen und Wegen sicher unterwegs zu sein Warum soll man wie ein Pinguin gehen? Glatteis und überfrorene Regentropfen können jeden Spaziergang zur Rutschpartie machen. Klassische Stolperfallen sind: An dieser Stelle kommt die Bewegungsstrategie aus dem Tierreich ins Spiel. Pinguine sind darauf … [Read more...] about So meisterst du glatte Wege: Geh wie ein Pinguin 🐧