Erholung

Ab 23-26.10.2019 sind wir Seenager auf der Lebenslust Messe in Wien, Messehalle A (https://www.lebenslust-messe.at/de.html). Kennen Sie Seenager? Wir sind die Generation 50+, die Senior Teenager (Seenager). Sie sind motiviert, lebensfroh und gesund oder sie wollen motiviert, lebensfroh und gesund bleiben. Wir zeigen Ihnen, welche Möglichkeiten Sie haben, um Ihre … [Read more...] about Wie hängt Lebenslust & Lebensqualität zusammen?

Studien zeigen, dass 50-Jährige das Gehirn von 25-Jährigen haben können, wenn sie ruhig sitzen und 15 Minuten am Tag nichts tun. Neurowissenschaftlerin Sara Lazar von die Harvard Medizinischule stellte fest, dass Personen, die Meditation praktizierten, mehr graue Substanz in dem Teil des Gehirns haben, der mit Entscheidungsfindung und Arbeitsgedächtnis verbunden war. … [Read more...] about Wie verjüngt tägliche Meditation das Gehirn?

Die Atmung ist eine automatische Funktion des Körpers, die vom Atmungszentrum des Gehirns gesteuert wird. Wenn wir uns gestresst fühlen, ändern sich unsere Atemfrequenz und unser Atemmuster als Teil der "Kampf- oder Fluchtreaktion". Zum Glück haben wir also die Kraft, unsere eigene Atmung gezielt zu verändern. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass sie helfen … [Read more...] about Wie man Stress durch korrektes Atmen reduziert

Am Ende des Sommers genügt es, nach draußen zu gehen, um sich schweißgebadet zu fühlen. Sobald jedoch die kälteren Monate ankommen, ist die sauna der perfekte Ort zum entspannen und heilen. Wenn Sie es noch nicht getan haben, ist es höchste Zeit, es in Ihre Wellness-Routine aufzunehmen! 1. Saunen verbessern die Herz-Kreislauf-Leistung. Langfristige Saunanutzung ist mit … [Read more...] about 5 Gründe, warum Sauna Wunder für den Körper wirkt

In unserem letzten Massage-Blogpost haben wir einige der grundlegenden Massagetechniken und ihre verschiedenen Vorteile kennengelernt. Es gibt jedoch noch viel mehr, über die Sie Bescheid wissen sollten! Sportmassage Die Sportmassage wurde entwickelt, um Verletzungen vorzubeugen und zu behandeln, die Beweglichkeit und die sportliche Leistung zu verbessern. Sie kann von … [Read more...] about Drei Arten von Massagen, die Sie unbedingt ausprobieren müssen – Teil 2