Die Atmung ist eine automatische Funktion des Körpers, die vom Atmungszentrum des Gehirns gesteuert wird. Wenn wir uns gestresst fühlen, ändern sich unsere Atemfrequenz und unser Atemmuster als Teil der "Kampf- oder Fluchtreaktion". Zum Glück haben wir also die Kraft, unsere eigene Atmung gezielt zu verändern. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass sie helfen … [Read more...] about Wie man Stress durch korrektes Atmen reduziert
7 unterhaltsame Möglichkeiten im Pool zu trainieren
Jeder genießt Pools bei diesem Wetter, und während Sie gerade dabei sind, können Sie ein bisschen trainieren. Wasser bietet einen 12- bis 15-mal höheren Widerstand als Luft, sodass Sie sich verbrennen können 3 mal mehr Kalorien! Sie müssen nicht einmal schwimmen, um diese Ergebnisse zu erzielen. Sie werden mehr Spaß haben, kühl bleiben und in kürzester Zeit Gewicht … [Read more...] about 7 unterhaltsame Möglichkeiten im Pool zu trainieren
5 Gründe, warum Sauna Wunder für den Körper wirkt
Am Ende des Sommers genügt es, nach draußen zu gehen, um sich schweißgebadet zu fühlen. Sobald jedoch die kälteren Monate ankommen, ist die sauna der perfekte Ort zum entspannen und heilen. Wenn Sie es noch nicht getan haben, ist es höchste Zeit, es in Ihre Wellness-Routine aufzunehmen! 1. Saunen verbessern die Herz-Kreislauf-Leistung. Langfristige Saunanutzung ist mit … [Read more...] about 5 Gründe, warum Sauna Wunder für den Körper wirkt
Vitamine und Mineralstoffe: die Bausteine unserer Gesundheit
Letztes Mal haben wir über die großen Brennstoffe - Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette - geredet. Was aber mindestens genauso wichtig ist, sind die sogenannten nicht-energieliefernden Nahrungsmittel, wie Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe. Denn diese erfüllen unzählige wichtige Aufgaben im Körper, die wir ein bisschen genauer unter die Lupe nehmen … [Read more...] about Vitamine und Mineralstoffe: die Bausteine unserer Gesundheit
Drei Arten von Massagen, die Sie unbedingt ausprobieren müssen – Teil 2
In unserem letzten Massage-Blogpost haben wir einige der grundlegenden Massagetechniken und ihre verschiedenen Vorteile kennengelernt. Es gibt jedoch noch viel mehr, über die Sie Bescheid wissen sollten! Sportmassage Die Sportmassage wurde entwickelt, um Verletzungen vorzubeugen und zu behandeln, die Beweglichkeit und die sportliche Leistung zu verbessern. Sie kann von … [Read more...] about Drei Arten von Massagen, die Sie unbedingt ausprobieren müssen – Teil 2