Ernährung

In der frühen Menschheitsgeschichte war der Zugang zu Nahrung begrenzt – große Nahrungsmengen waren zu damaligen Zeit besonders schwer zu finden. Diese Nahrungsmittelknappheit führte zu natürlichen Fastenzeiten, was wiederum zu Veränderungen innerhalb der menschlichen Evolution führte. Der menschliche Körper, einschließlich des Gehirns, hatte sich an diese regelmäßig … [Read more...] about Intermittierendes Fasten 1: Eine Geschichte des Fastens

Schnell einziehende Kohlenhydrate, Zucker, Süßgetränke und Backwaren auf Weißmehlbasis sind eng mit Gewichtszunahme verbunden. Diese Nahrungsmittel lösen eine heftige Insulinreaktion aus und Fettablagerungen beginnen sich fast sofort im Körper aufzubauen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie Lebensmittel wählen, die langlebig und nährstoffreich sind. Das Essen, das wir hier … [Read more...] about Die besten Diät-Snacks

Chaga zählt zu den stärksten Heilpilzen unserer Zeit. Dieses Meisterwerk der Natur ist eine Ansammlung vieler gesundheitlich förderlicher Pflanzenstoffe, wie beispielsweise die Hohe Anzahl an Antioxdantien belegt. Gregor Staudner von The Art of Raw beantwortete alle unsere Fragen zu diesem außergewöhnlichen Heilpilz. Und wenn Sie es selbst erleben möchten, bietet er unseren … [Read more...] about Chaga, der Vitalpilz

In der Ferienwinterzeit werden viele religiöse und nationale Ereignisse gefeiert. Aber die Feste und Partys, die es kennzeichnen, können die Arterien und die Taille belasten. Wenn Sie nur 200 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich nehmen - ein Stück Pekannusstorte und einen Becher Eierlikör hier, ein paar Latkes und ein paar Butterkekse dort - dann können Sie in diesem … [Read more...] about 12 Tipps für das Urlaubsessen

1. Verbrauchen Sie ausreichend Kalzium! Wenn Sie einen Durchschnittsbürger fragen, wie wir unsere Knochen schützen können, werden Sie wahrscheinlich über Kalzium informiert. 99,5% des Kalziums in unserem Körper sind in unseren Knochen gespeichert. Das Wichtigste gegen Osteoporose ist daher, diesen Nährstoff zu sich zu nehmen. Empfehlung: Die benötigte Calciummenge ist … [Read more...] about 7 Tipps, um Ihre Knochen gesund zu halten