Bewegung

Der Beginn des mittleren Alters ist ein kritischer Punkt im Leben. Ab Mitte 40 beginnt die Muskelmasse abzunehmen und sich Fett anzusammeln. Dies kann zu Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck, Herzproblemen, Schlaganfall und bestimmten Krebsarten führen.Hier sind Übungen, welche Sie jeden Tag machen können, um das Risiko dieser Krankheiten zu verringern. Regen Sie Ihren … [Read more...] about 9 effektive tägliche Übungen für Frauen über 40

Studien haben gezeigt, dass alleine in Amerika etwa 100 Millionen Menschen unter chronischen Schmerzen leiden. Die typischsten Formen sind Kreuzschmerzen (27%) und Nackenschmerzen (15%). Es ist sehr schwierig damit umzugehen. Aber stellen Sie sich vor, Sie würden wieder ohne Schmerzen laufen und ein erfülltes Leben führen. Es gibt jemanden, der es geschafft hat: Valentin Dikul. … [Read more...] about Was ist Dikul-Gymnastik und warum kann es Ihr Leben verändern?

5000 Senioren (Generation 50+) nahmen an der „Was ist Ihre Lieblingssportart“-Umfrage im Zuge der Lebenslust Messe teil. Seenager sind Senioren, die sich als Teenager fühlen. Das Voting hat ergeben, dass Wandern und Walken an der ersten Stelle stehen. Über 30 Prozent bevorzugen diese Sportart und üben diese auch regelmäßig aus. Darauf folgen auf Platz 2 Radfahren und auf … [Read more...] about Die Lieblingssportart der „Seenager“ steht fest!

Gerade in der heutigen Zeit wird im Bereich der Bewegung gerne spezialisiert. – „Übe den einen oder anderen Sport aus, dieser hält dich aus folgenden Gründen gesund.“ Aufgrund eines engen Terminkalenders und dem häufigen Ehrgeiz in einer Tätigkeit besonders gut zu sein, reicht es zeitlich meistens nur für ein, zwei Sportarten. Aber ist dies wirklich gesund? Aus einem … [Read more...] about Bewegungsvielfalt für eine lange Gesundheit

Was genau ist funktionelle Fitness? Funktionelle Fitness ist eine Klassifizierung des Trainings, die den Körper auf reale Bewegungen und Aktivitäten vorbereitet. Sie trainiert Ihre Muskeln und bereitet Sie auf die täglichen Aufgaben vor, indem sie allgemeine Bewegungen simuliert, die Sie zu Hause, bei der Arbeit oder beim Sport ausführen können. Bewegungen wie Hocken, … [Read more...] about Funktionelle Fitness – ein perfektes Training für Seenager