Osteoporose, auch als Knochenschwund bekannt, ist eine systemische Erkrankung des Skeletts. Sie führt zu einer verminderten Knochendichte und einer Verschlechterung […]
Rücken verspannt? Nacken steif? Vielleicht liegt es an den Faszien. Fünf Übungen, die das Bindegewebe zwischen Muskeln und Gelenken stärken. […]
Das Training der Oberschenkelmuskulatur ist eines der undankbarsten Trainingsprogramme, da es Zeit braucht, um auch bei anhaltender und regelmäßiger Bewegung […]
Was gibt es Schöneres als eine ausgiebige Rad- oder Wandertour an einem sonnigen Sonntagvormittag oder eine Laufeinheit in der Natur […]
Wer heute in Bewegung kommt, stärkt morgen Körper, Geist und Seele. Und am Ende profitiert das ganze (Gesundheits-) System davon. […]
Ein Lauf alleine zu starten ist eine Belastung für den Körper, und viele Anfänger, die von Begeisterung mit ein paar […]
Während des Trainings vergessen wir oft das Dehnen. Dies ist ein großer Fehler! Dehnen verbessert Ihren physischen und mentalen Zustand […]
Fast jeder hatte schon einmal Rückenschmerzen, nicht umsonst sind Rückenprobleme das Volksleiden Nummer eins. Die Ursachen sind vielseitig und nicht […]
Hippokrates sagte, dass Gehen die beste Medizin ist. Wir gehen noch weiter und sagen, dass das Gehen in Kombination mit […]
Der Beginn des mittleren Alters ist ein kritischer Punkt im Leben. Ab Mitte 40 beginnt die Muskelmasse abzunehmen und sich […]