In der Regel unterscheiden wir zwischen drei Makronährstoffen: Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Für den Muskelaufbau spielt Protein, d. h. Eiweiß, die zentrale Rolle. Der Grund: Es ist der wesentliche Baustoff des Muskels. Die Muskelproteinsynthese ist der Prozess des Aufbaus von spezifischem Muskelprotein. Wenn wir einen gesunden Erwachsenen betrachten, so werden seine … [Read more...] about Wie hängt Muskelmasse und Eiweißaufnahme zusammen?
Ernährung
Corona – und kaum ein Wort über Ernährung ⚖️
Seit dem Ausbruch der Krise ist es recht still geworden um das Thema Ernährung – von Berichten über das merkwürdige Einkaufsverhalten panischer Großstädter im Supermarkt einmal abgesehen. Selbstverständlich ernähren sich die Menschen weiter – doch anscheinend häufig auf der Basis „leerer“ Kalorien wie Mehl und Zucker. Frisches Gemüse und Obst waren zumindest nie ausverkauft … [Read more...] about Corona – und kaum ein Wort über Ernährung ⚖️
Haben Sie auch Reflux? Dies sind unterschätzte Symptome ⚖️
Reflux muss nicht mit dem Leitsymptom Sodbrennen einhergehen. Aufsteigenden Magensäure kann auch Heiserkeit oder Husten auslösen, deswegen bleibt Reflux oft unbemerkt. In seltenen Fällen sind auch Kurzatmigkeit und akute Atemnot möglich. Unbehandelter oder falsch behandelter, starker Reflux verstärkt häufig Asthma oder COPD. So weisen mehr als die Hälfte aller … [Read more...] about Haben Sie auch Reflux? Dies sind unterschätzte Symptome ⚖️
So stärken Seenager ihr Immunsystem zu Hause
Nie war Immunstärkung wichtiger, als zu Zeiten von Corona. Doch Immunstärkung ist im Alter so oder so sinnvoll. Das Immunsystem von "Seenagern" schwächelt altersbedingt, manchmal auch krankheitsbedingt. Zudem kommen viele Stressoren unseres modernen Lebens hinzu, die das Immunsystem noch weiter schwächen können. Eine gute Gesundheit basiert jedoch immer auf einem … [Read more...] about So stärken Seenager ihr Immunsystem zu Hause
Bringen Sie Ihre Gesundheit nachhaltig in Balance – jetzt am Telefon oder online!
Aufgrund der Pandemie entschied sich unsere Expertin Sylvia Herbek, exklusive Online-Sitzungen anzubieten, um wertvolle Ernährungsratschläge zu geben. Schließen Sie sich ihr an, um Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen! Wie können Sie sich bewerben? Lesen Sie weiter für weitere Informationen. Natürlich entschlacken und genießen! Basenfasten-Woche mit fachlicher … [Read more...] about Bringen Sie Ihre Gesundheit nachhaltig in Balance – jetzt am Telefon oder online!