In der Ferienwinterzeit werden viele religiöse und nationale Ereignisse gefeiert. Aber die Feste und Partys, die es kennzeichnen, können die Arterien und die Taille belasten. Wenn Sie nur 200 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich nehmen - ein Stück Pekannusstorte und einen Becher Eierlikör hier, ein paar Latkes und ein paar Butterkekse dort - dann können Sie in diesem … [Read more...] about 12 Tipps für das Urlaubsessen
Die Lieblingssportart der „Seenager“ steht fest!
5000 Senioren (Generation 50+) nahmen an der „Was ist Ihre Lieblingssportart“-Umfrage im Zuge der Lebenslust Messe teil. Seenager sind Senioren, die sich als Teenager fühlen. Das Voting hat ergeben, dass Wandern und Walken an der ersten Stelle stehen. Über 30 Prozent bevorzugen diese Sportart und üben diese auch regelmäßig aus. Darauf folgen auf Platz 2 Radfahren und auf … [Read more...] about Die Lieblingssportart der „Seenager“ steht fest!
7 Tipps, um Ihre Knochen gesund zu halten
1. Verbrauchen Sie ausreichend Kalzium! Wenn Sie einen Durchschnittsbürger fragen, wie wir unsere Knochen schützen können, werden Sie wahrscheinlich über Kalzium informiert. 99,5% des Kalziums in unserem Körper sind in unseren Knochen gespeichert. Das Wichtigste gegen Osteoporose ist daher, diesen Nährstoff zu sich zu nehmen. Empfehlung: Die benötigte Calciummenge ist … [Read more...] about 7 Tipps, um Ihre Knochen gesund zu halten
Bewegungsvielfalt für eine lange Gesundheit
Gerade in der heutigen Zeit wird im Bereich der Bewegung gerne spezialisiert. – „Übe den einen oder anderen Sport aus, dieser hält dich aus folgenden Gründen gesund.“ Aufgrund eines engen Terminkalenders und dem häufigen Ehrgeiz in einer Tätigkeit besonders gut zu sein, reicht es zeitlich meistens nur für ein, zwei Sportarten. Aber ist dies wirklich gesund? Aus einem … [Read more...] about Bewegungsvielfalt für eine lange Gesundheit
Funktionelle Fitness – ein perfektes Training für Seenager
Was genau ist funktionelle Fitness? Funktionelle Fitness ist eine Klassifizierung des Trainings, die den Körper auf reale Bewegungen und Aktivitäten vorbereitet. Sie trainiert Ihre Muskeln und bereitet Sie auf die täglichen Aufgaben vor, indem sie allgemeine Bewegungen simuliert, die Sie zu Hause, bei der Arbeit oder beim Sport ausführen können. Bewegungen wie Hocken, … [Read more...] about Funktionelle Fitness – ein perfektes Training für Seenager