In unserem letzten Massage-Blogpost haben wir einige der grundlegenden Massagetechniken und ihre verschiedenen Vorteile kennengelernt. Es gibt jedoch noch viel mehr, über die Sie Bescheid wissen sollten!
Sportmassage
Die Sportmassage wurde entwickelt, um Verletzungen vorzubeugen und zu behandeln, die Beweglichkeit und die sportliche Leistung zu verbessern. Sie kann von Sportlern aller Leistungsklassen zur Vorbereitung auf Sportereignisse oder zur Erholung von Sportereignissen verwendet werden. Auch wenn Sie kein Sportler sind, kann eine Sportmassage Muskelschmerzen oder Bewegungseinschränkungen lindern.
Die Idee der Sportmassage besteht darin, die Weichteile des Körpers zu manipulieren und sich auf bestimmte Muskelgruppen zu konzentrieren, je nachdem, welche Sportart der Athlet ausübt. Diese Art der Massage kann zu einer besseren Durchblutung, einem größeren Bewegungsspielraum und einer größeren Flexibilität beitragen. Bei der Sportmassage sind die Bewegungen im Allgemeinen schneller als bei einer typischen schwedischen Massage.
Heiße Steinmassage
Während dieser Massage, der Therapeut platziert erwärmte, glatte Steine an bestimmten Stellen des Körpers und hält die warmen Steine während der Massage. Die Steine sind normalerweise Basalt (ein Vulkangestein, das die Wärme gut speichert). Die Wärme der Steine kann entspannend sein und verspannte Muskeln lockern, so dass der Therapeut Bereiche mit Muskelverspannungen schnell erreichen kann.
Wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen oder Krampfadern leiden, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, ob Sie eine Hot-Stone-Massage planen. Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, holen Sie zuerst ein medizinisches Gutachten ein.
Reflexzonenmassage
Sie möchten Ihre Füße bearbeiten lassen? Der Therapeut verwendet Fingerdruck und Techniken wie Kneten und Reiben, um die Entspannung und Heilung im Körper zu fördern. Reflexzonenmassage basiert auf “Reflexzonen” an Händen und Füßen, deren Energie mit Organen und anderen Körperteilen in Verbindung gebracht werden soll. Durch Druck auf die Reflexpunkte kann der Reflexologe Ihr Nervensystem ausbalancieren und Endorphine stimulieren, die natürliche Lustreaktion des Körpers, die Stress und Beschwerden reduziert.
Die Reflexzonenmassage stammt aus alten Zivilisationen, wurde aber in den 1930er Jahren von der amerikanischen Physiotherapeutin Eunice Ingram verfeinert. Dies kann eine tief entspannende Therapie sein, besonders wenn Sie den ganzen Tag stehen oder müde, schmerzende Füße haben. Sie ziehen Schuhe und Socken aus, bleiben aber ansonsten bekleidet.