Ständige Erreichbarkeit, volle To-do-Listen und hoher Druck – viele Menschen erleben ihren Alltag als belastend. Körper und Seele geraten aus dem Gleichgewicht, Schlaf wird unruhig, Anspannung zur Dauerbegleitung.

Als Coach und Lebens- und Sozialberaterin weiß ich: Entspannung ist kein Luxus, sondern eine wichtige Ressource, die regelmäßig gepflegt werden darf. Eine bewährte Möglichkeit, Körper und Nervensystem gezielt zu entspannen, ist die AromaTouch® Anwendung.

Was ist AromaTouch® genau?

Die AromaTouch® Technik ist eine sanfte Anwendung mit acht ausgewählten ätherischen Ölen (von doTERRA), die entlang der Energiezonen am Rücken und an den Füßen aufgetragen werden. Sie ist keine klassische Massage, sondern eine speziell entwickelte Technik zur Förderung von Ausgeglichenheit und Tiefenentspannung.

Ziel der Anwendung:

• Stressabbau
• Stärkung des Immunsystems
• Unterstützung der Zellkommunikation
• Förderung körperlicher und emotionaler Balance

Die sanften Berührungen und die Wirkung der Öle laden den Körper dazu ein, loszulassen, zu regulieren und tief durchzuatmen.

AromaTouch® – wann ist sie besonders hilfreich?

Diese Anwendung eignet sich besonders für Menschen, die:

• Stress abbauen wollen oder sich überfordert fühlen,
• unter innerer Unruhe oder Schlafproblemen leiden,
• sich nach einem Moment des Innehaltens und der Entspannung sehnen,
• eine achtsame, natürliche Methode suchen, um zur Ruhe zu kommen.

AromaTouch® als Teil Ihres Coachingprozesses

Die AromaTouch® Technik lässt sich ideal in einen laufenden Beratungs- oder Coachingprozess integrieren – etwa als Ergänzung nach einem intensiven Gespräch, zur Stärkung der Selbstwahrnehmung oder als bewusste körperliche Entlastung bei Stress vor der Beratung.

Für Entspannungssuchende ohne Probleme: Natürlich kann die AromaTouch® auch als Einzelanwendung für eine Stunde bewusster Regeneration gebucht werden.

📅 Jetzt AromaTouch® Termin buchen – ganz unkompliziert

Ob als einzelne Auszeit oder begleitend zum Coaching – vereinbaren Sie jetzt Ihren persönlichen Termin – telefonisch, per E-Mail oder ganz einfach über das Kontaktformular.

Michaela freuet sich darauf, Sie in ihren Räumlichkeiten willkommen zu heißen.

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Warum?👇

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme. Doch viele Erkrankungen können frühzeitig erkannt und behandelt werden! 💡

✅ Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen helfen dabei, Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen rechtzeitig zu entdecken.

✅ Durch frühzeitige Diagnose steigen die Heilungschancen erheblich,

✅ Prävention bedeutet mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alter.

👉 Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen und bleiben Sie gesund! 💙 Leben Sie Ihr Leben in vollen Zügen – ohne Sorgen um Krankheiten! ✨

#Gesundheit #Senioren #Vorsorge #Prävention #Lebensqualität

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Kalte Füße, kalte Hände und als Draufgabe auch noch eine Blasenentzündung. Meine Klientin sah aus wie ein Häufchen Elend und klagt über fehlenden Antrieb. „Nichts freut mich mehr. Alles wird zur Belastung. Wenn es doch endlich Frühling wäre“, jammert sie. Wen wundert‘s. Die Yang-Aspekte in unserem Leben leiden in dieser Jahreszeit an Unterernährung. Yang steht für Wärme, Vitalität, Leidenschaft und Antrieb. Fehlt uns das Yang, fehlt uns auch die Energie und Motivation.
Anstatt zu warten bis der Frühling wiederkommt, können wir selbst etwas tun, um unseren Körper wieder auf Temperatur zu bringen. Die Nieren werden oft als die Heizung unseres Körpers bezeichnet. Daher muss gerade jetzt die Nierenenergie gehegt und gepflegt werden. Das ist gar nicht so schwer.

Füße brauchen Bewegung

Spazierengehen, Nordic Walking, laufen… Am besten in der Natur. Und zwar jeden Tag und bei jedem Wetter. Da spüren die vernachlässigten Füße wieder den Kontakt zum Boden anstatt „nutzlos“ vom Schreibtisch oder Sofa zu baumeln. Die Bewegung bringt unsere Energie wieder in Schwung, das Blut in Wallung und frische Luft tief in unsere Lungen, die unter der trockenen Heizungsluft zu leiden haben.
Die Winterlandschaft, das verschreckte Reh oder die Geräusche im Wald versorgen den Kopf mit neuen visuellen Reizen und lenken ihn ab vom Winterblues. Denn auch das Gehirn braucht Inspiration von außen, um sein gedankliches Hamsterrad zu verlassen.
Auf diese Art und Weise bekommt das vor sich hin darbende Flämmchen, das für unseren Wärmehaushalt zuständig ist, wieder ein bisschen Nahrung. Nicht vergessen: Den unteren Rücken und die Füße gut einpacken, denn diese Teile unseres Körpers werden in der Traditionellen Chinesischen Medizin den Nieren zugeordnet.

Zitrusfrüchte gehören in den Süden

Wärme hängt immer auch mit Ernährung zusammen. Gewürze und Lebensmittel können eine erhitzende oder erwärmende Wirkung, aber auch eine kühlende oder kalte Wirkung haben. Aber Achtung: nicht alles was sich warm anfühlt, lässt auch das Feuer im inneren Ofen zufrieden vor sich hin knistern.
Warmer Pfefferminztee ist beispielsweise ein Getränk, dass Sie getrost bis zum Sommer im Schrank lassen können. Er kühlt nämlich und wird deshalb gerne in Nordafrika getrunken. Auch Zitrusfrüchte haben eine kühlende Wirkung – im Süden, wo sie wachsen, passen sie genau richtig auf den Speiseplan. Äpfel sind ebenso wie die meisten anderen Obstsorten kühlend, aber im Apfelkompott gemeinsam mit Zimt, Kardamom und Gewürznelken heizen sie uns kräftig ein. Das sind genau die Winter-Gewürze, die auch im Lebkuchen verarbeitet werden und in keinem Glühwein oder Punsch fehlen. Das morgendliche Müsli mit kaltem Joghurt bringt hingegen Kälte in unseren Bauch, ebenso andere Milchprodukte oder Sommergemüse, wie etwa Paradeiser, Gurken und Smoothies. Da bläst im wahrsten Sinne des Wortes ein kalter Nordwind in unseren inneren Ofen hinein. Spüren Sie einmal ganz bewusst in sich hinein.

Geschmortes und Wurzelgemüse vertreiben die Kälte

Wenn wir stattdessen auf die Speisekarten unserer Großeltern blicken, dann fängt die Flamme gleich ein bisschen mehr zu züngeln an. Wurzelgemüse, rote Rüben, Kohl, Kraut, lange gekochte Kraftsuppen, Eintöpfe oder geschmortes Gemüse und Fleisch im Backrohr geben unserer Mitte Wärme und Kraft. Mitgegarter Zwiebel, Lauch, Koriander, Thymian oder Rosmarin sind beispielsweise ideale Begleiter für die meisten „Kaltblüter“ unter uns.
Aber schon die erste Mahlzeit des Tages – das Frühstück – sollte gekocht sein. Wie wäre es beispielsweise mit einem süßen Haferflockenbrei, einem pikanten Hirseauflauf oder einer wärmenden Suppe am Morgen? Wenn der Bauch wohlig warm wird, dann sind es auch die Nieren. Das Feuer brennt satt und zufrieden vor sich hin und erhält genügend Kraft, die Füße aufzutauen. Idealerweise sollten wir gerade in der kalten Jahreszeit drei Mal täglich eine gekochte Mahlzeit genießen.
Wer diese einfachen Regeln mehrere Wochen umsetzt, wird merken, dass die Wärme langsam zurückkommt und mit ihr die Kraft und Energie. Am besten lassen Sie sich von einer TCM-Ernährungsberater*in dabei beraten und mit einem auf Sie abgestimmten Ernährungsplan begleiten.

Übung für kalte, verspannte Füße

Für kalte Füße gibt es eine gute Übung, die wie eine Fußreflexzonenmassage wirkt.  Man nennt sie „Am-Stock-Gehen“. Dazu nehmen Sie am besten einen Holzstock mit einem Durchmesser von etwa 2 Zentimetern. Sie können auch einen Besenstil verwenden – einfach die Bürste abschrauben und schon ist das Turngerät fertig.
Der Stock liegt flach auf dem Boden. Nun gehen Sie barfuß oder mit Socken vom Zehenansatz bis zur Ferse seitlich über den Stock. Und zwar ganz langsam, Zentimeter für Zentimeter. Ihr gesamtes Körpergewicht ruht dabei auf Ihren Füßen und die Hüfte bleibt locker.
Das kann richtig weh tun! Was Sie spüren, ist ihre eigene Spannung, die von den Füßen über die Wirbelsäule bis zum Nacken geht. Diese Spannung lockert sich. Die Übung stimuliert auch die Akupunkturpunkte auf den Füßen. So wandert die Energie vom überstimulierten Kopf Richtung Füße. Der Effekt: Der Kopf wird frei und die Füße warm.
Wenn Sie diese Do-it-yourself-Fußmassage täglich etwa 10 Minuten – am besten abends vor dem Schlafengehen – machen, wird das ihre Verspannungen lindern, den Schlaf verbessern und die Füße beleben, die ohnehin viel zu wenig Aufmerksamkeit erhalten.
Halten Sie durch und machen Sie die Übung konsequent – der Schmerz verschwindet und ihre Füße entspannter!

Mag.a Monika Sperber DIPL. HARA SHIATSU-PRAKTIKERIN Tel: 0660 73 12 004 • E-Mail: monika@sperber-shiatsu.at • www.sperber-shiatsu.at

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Durch den Klimawandel nehmen Extremwetterereignisse zu. Dazu zählen u.a. längere Hitzewellen und höhere Temperaturen. Dadurch nimmt auch die Klimatisierung von Innenräumen stetig zu. Laut der internationalen Energieagentur zählt der vermehrte Gebrauch von Klimaanlagen zu einem der größten Treiber des weltweiten Energiebedarfs.

Ein Problem bei der Klimatisierung ist, dass die Temperaturwahrnehmung individuell sehr unterschiedlich sein kann. Gerade in Büros kommt es öfter zu “Thermostat-Kriegen”, bei denen verschiedene Personen über die Kontrolle der Klimaanlage streiten. Weil es das eigene Wohlbefinden stark beeinträchtigen kann, wenn einem zu heiß oder zu kalt ist, haben sich drei Studenten des Massachusetts Institute of Technology (MIT) eine neue Lösung überlegt. Statt die tatsächliche Umgebungs- und Körpertemperatur zu beeinflussen, zielen sie direkt auf die gefühlte Temperatur ab.

Individuelle Kontrolle

Gemeinsam haben sie ein universitäres Spin-Off namens Embr Labs gegründet und ein Gerät namens Wave entwickelt, das man am Handgelenk trägt. Sie umschreiben es als persönlichen Thermostat, der schnelle Hilfe bringen soll, wenn man ins Schwitzen kommt oder fröstelt. “Wir wollen Menschen, die sich öfters unwohl fühlen und wenig Kontrolle über ihre Umgebungstemperatur haben, Erleichterung bringen”, meint Embr-Labs-Mitgründer David Cohen-Tanugi. Außerdem könne Wave einen Beitrag dazu leisten, den Energieverbrauch in Gebäuden zu senken.

Wer bei Hitze einmal seine Hände kalt abgespült hat, oder sich im Winter an einen heißen Punschbecher geklammert hat, kann sich vielleicht vorstellen, warum die Vision der Entwickler eine Art Armband war. Die Innenseiten der Handgelenke zählen zu den temperaturempfindlichsten Körperstellen. Verantwortlich dafür ist eine hohe Dichte an Nervenendigungen namens Thermorezeptoren.

Temperatur in Wellen

Wave liegt direkt auf einem Handgelenk auf. Die Kontaktfläche bildet ein thermoelektrisches Element, das sich den so genannten Peltier-Effekt zunutze macht, um durch elektrischen Stromfluss Wärme oder Kälte zu erzeugen. Um den Effekt zu maximieren, wird die Temperatur in Wellen abgegeben – daher der Name Wave. Eine volle Ladung des eingebauten Akkus reicht laut Embr Labs für 15 bis 50 Wärme- oder Kühlvorgänge bzw. je nach Nutzungsintensität zwei bis drei Tage.

Gesteuert wird Wave über eine Druckleiste direkt am Gerät oder über eine eigene App. Darin abrufbar sind auch Spezialprogramme, etwa eines, durch das man leichter einschlafen soll.

Leichteres Einschlafen

Die Funktion beruht auf Studienergebnissen, wonach eine Erhöhung der Hauttemperatur die Hirnregionen zur Schlafregulierung beeinflusst. “Temperatur ist schon immer als Therapieform verwendet worden”, meint Elizabeth Gazda, die Embr Labs heute als CEO führt. “Der menschliche Körper ist dafür gebaut, um diese Therapien anzunehmen und Temperaturstimulation für das eigene Wohlbefinden zu gebrauchen.”

Die Zusammenarbeit mit der Wissenschaft war für die Embr-Labs-Gründer von Anfang an wichtig. Dass ihr Gerät das menschliche Wohlbefinden steigern kann, wurde in einer Studie der Universität Berkeley aufgezeigt. Darin heißt es unter anderem, dass Wave die gefühlte Temperatur um bis zu drei Grad Celsius verändern kann. Verkauft wird das Gerät seit 2018 für einen Stückpreis von 299 Dollar. Noch ist es allerdings nur in den USA erhältlich.

Wir haben schon über die 8 besten Gesundheit und Wellness Trends im Jahr 2020 geschrieben. Finden Sie mehr heraus!

(Quelle)

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Die Traditionelle Chinesische Medizin hat ihren Ursprung in China und das viel jüngere darauf basierende Shiatsu in Japan. Man könnte denken, dass das alles mit uns in Europa wenig zu tun hat. Weit gefehlt! Achten Sie einmal auf viele unserer Redewendungen und Sie werden staunen. Als Kommunikationsexpertin und Shiatsu-Praktikerin begebe ich mich mit Ihnen auf eine spannende Sprachreise.

„Er hat kalte Füße bekommen“, „Ihr ist es kalt über den Rücken gelaufen“ oder „der Schreck ist mir bis in die Knochen gefahren“ – instinktiv wissen Sie sofort, es geht um das Thema Angst und Anspannung. Diese drei ganz unterschiedlichen Formulierungen kommen aus der gleichen Heimat: der 5-Elemente-Lehre. Solche Formulierungen deuten darauf hin, dass auch bei uns im Mittelalter dieses Wissen in der Volksmedizin eine hohe Bedeutung hatte.

Was haben Niere und Blase mit Angst zu tun?

 In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird dem Wasserelement die Emotion Angst zugeschrieben. Und das Wasserelement setzt sich wiederum aus dem Meridianpärchen Niere und Blase zusammen. Meridiane sind „Energiebahnen“ im Körper, die Organen zugeordnet werden und spielen bei einer Shiatsu-Behandlung die Hauptrolle. Auch Paracelsus sah bereits im 15. Jahrhundert in der Niere das Angstorgan und einen verwundbaren Punkt des Körpers. Vielleicht stieß genau deshalb Richard Wagners Siegfried dem Drachen das Schwert in die Nieren?

Kalte Füße oder Schlafstörungen sind erste Alarmzeichen

Madame Niere fungiert nämlich als unser Energie-Sparbuch, wo alles, was wir bei unserer Geburt von den Eltern mitbekommen haben, gespeichert wurde. Zinsenfrei, versteht sich. Die Nierenenergie nimmt mit dem Älterwerden ab. Wer wenig am Konto hat, über seine Verhältnisse lebt, zu wenig schläft, viel Stress hat, keine Ruhe geben kann oder jahrelang überwiegend Kühlendes isst, dessen Bankkonto erlebt früh eine Talfahrt. Denn die Nieren sind damit beschäftigt bei Stress Hormone abzusondern anstatt ihrer angestammten Tätigkeit nachzugehen, Bestehendes zu bewahren. Und das kostet Lebenskraft und geht uns an die Nieren. Die Folgen können kalte Füße, Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule, Schlafprobleme, starke Erschöpfung bis hin zu Burn Out, Potenzstörungen oder ein Bandscheibenvorfall sein. 

Den Blasenmeridian, der den Rücken regiert, lässt das Leid seiner Partnerin Niere nicht unbeeindruckt und er zieht sich zusammen. Wir spüren dann Verspannungen entlang der Wirbelsäule, im Nacken bis hin zu dauerhaften Versteifungen. Der Blasenmeridian wird in der TCM dem Willen zugeordnet. In unserer Sprache stehen Rücken und Wirbelsäule für Standhaftigkeit.  Wir zeigen Rückgrat, haben einen breiten Rücken oder umgekehrt fällt uns jemand in den Rücken. 

Wenn wir auf dem Zahnfleisch gehen, schreit unsere Nierenenergie nach Hilfe

Auch Knochen, Haare und Zähne gehören zum Familienclan des Wasserelements. Probleme und Leiden, wie etwa Osteoporose, Knieschmerzen oder Haarausfall, sind oft auf nachlassende Nierenenergie zurück zu führen. Auch dieses Wissen manifestiert sich sprachlich mit Redewendungen wie „der Schreck ist mir in die Knochen gefahren“, „Haare lassen“, „keine grauen Haare wachsen lassen“ oder „auf dem Zahnfleisch gehen“, die ganz klar auf die Kappe des Elements Wassers gehen. 

Das Wasserelement ist der Inbegriff von Ruhe und Tiefe

Andererseits ist ein gesundes Wasserelement der Inbegriff von Ruhe und Tiefe. In dieser Ruhe liegt die Kraft, die alle anderen Elemente nährt. Stellen Sie sich vor, sie sitzen allein und zufrieden auf einem Stein – oder es kann auch ein Holzbankerl sein – und betrachten versunken einen See vor sich während ein sanfter Wind die Blätter leise zum Rascheln bringt. Solch eine tiefe Zufriedenheit oder auch eine gute Meditation symbolisieren die Kraft des Elements Wasser. Wer solcher Art in sich ruht, den bringt nichts aus der Ruhe. 

Wir haben verlernt, einmal nichts zu tun

Als Shiatsu-Praktiker erkenne ich bei der ersten Behandlung, wie es um die Nieren- und Blasenenergie meiner Klienten bestellt ist. In einem Mix aus Gespräch, Behandlung der beteiligten Meridiane, Stimulierung von Akupunkturpunkten und Moxa lassen sich Spannungen lösen und vielfach kehrt auch die Ruhe des Wasserelements nach einigen Terminen wieder zurück in den Körper. Aber ganz ohne begleitende Hausaufgabe geht es natürlich nicht. Die einfachste dieser Übungen ist gleichzeitig die schwerste für den Großteil meiner (weiblichen) Klienten: sich selbst zuzugestehen, einmal nichts tun zu müssen. Mittlerweile ist es für die meisten Menschen einfacher, permanent am Tun zu sein als ab und an auch Ruhe zu geben, ohne mit den Gedanken schon bei der nächsten Aktivität zu sein oder ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Nichts stärkt die Verbindung zwischen Herz und Niere mehr als eine gesunde Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Auch Wärme gehört zu den Verbündeten der Niere: sowohl außen als auch innen. Achten Sie darauf, Füße, Nierengegend und Unterbauch warm zu halten und essen Sie nicht zu viel thermisch Kühlendes, wie etwa Tiefkühlkost, Milchprodukte, Smoothies, Rohkost, eiskalte Getränke… Aber das lassen Sie sich am besten von einer TCM-Ernährungsberaterin erzählen 😊.

www.sperber-shiatsu.at

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Jetzt können Sie die Luftqualität in Ihren eigenen vier Wänden oder im Büro mit Therapy Air iOn von Zepter kontrollieren. Diese wegweisende Fünf-Filter-Technologie erzeugt etwa 220 000 negative Ionen pro Kubikmeter, was der Menge der Ionen entspricht, die in einigen der gesündesten Gebiete auf diesem Planeten vorliegt.

Laut Weltgesundheitsorganisation atmet ein Viertel der Weltbevölkerung heutzutage unsichere Luft. 4,3 Millionen Tode, die jährlich weltweit auf die Luftverschmutzung zurückzuführen sind, werden durch eine Luftverschmutzung in Innenräumen verursacht. Zuhause oder im Büro kann eine schlechte Luftqualität nicht nur den Ausbruch von Infektionen und chronischen Lungenkrankheiten wie Asthma begünstigen, sondern auch das Risiko für Lungenkrebs, Schlaganfälle und Herzinfarkte maßgeblich steigern. Von Kopfschmerzen, verstopften Nasen, Übelkeit, schuppiger Haut und trockenen Augen ganz zu schweigen.

Schädliche Partikel, die sich in Ihren vier Wänden tummeln können, umfassen Schadstoffe, Allergene, Pollen und Schimmel. Wir haben zudem mit flüchtigen organischen Verbindungen zu kämpfen. Dabei handelt es sich um die chemischen Verbindungen, die sich zu schädlichen Luftschadstoffen entwickeln können und von Farben, Reinigungsmitteln, Lösungen und anderen Haushaltsprodukten abgegeben werden. Während der Erkältungs- und Grippezeit trägt die Luftqualität in Ihrem Heim ebenfalls dazu bei, wie oft Sie sich erkälten.

Die fantastischen fünf Filter

1. ANTISTATISCHER FILTER: Entfernt größere Staubpartikel, Schimmel, Haare, Schuppen und Tierhaare;

2. ANTIBAKTERIELLER FILTER: Beseitigt die verbleibenden kleineren Staubpartikel, Bakterien größer als 1 Mikrometer sowie Pollen;

3. HEPA-FILTER: Beseitigt die winzigsten Staubpartikel sowie Zigarettenrauch. Gleichzeitig entfernt das antibakterielle Thiabendazol (eine organische antibakterielle Verbindung) Bazillen, Schimmelsporen und Keime und reduziert somit das Risiko für Infektionen;

4. ANTIALLERGENER FILTER: Eine Mischung aus Silber, Apatit (ein Mineral) und einem antibakteriellen Wirkstoff, der insbesondere effektiv gegen besonders für Babys gefährliche Legionellen ist. Der Filter beinhaltet einen Extrakt aus Ginkgo-Biloba-Blättern, die zur Behandlung von Asthma, Lungenerkrankungen und Durchblutungsstörungen eingesetzt werden. Zudem beseitigen sie die Auslöser von Allergien, Grippeviren und Bakterien;

5. AKTIVKOHLEFILTER: Eliminiert unangenehme Essensgerüche, toxische Gase und andere Gerüche dank hoher Absorption.

Das innovative und hochwirksame Therapy Air iOn verfügt noch über weitere fantastische Merkmale und Funktionen:

• Es kann an der Wand montiert werden und wird mit einer Fernbedienung für eine gesteigerte Benutzerfreundlichkeit geliefert;
• Der Gute-Nacht-Modus sorgt dafür, dass das Gerät ganz automatisch besonders leise läuft, um die Nachtruhe nicht zu stören;
• Der gesamte Betrieb wird automatisch gestoppt, sobald die Frontblende geöffnet wird.
• Im Kinderfreundlichen Modus wird die Geschwindigkeit der Luftzirkulation verringert, damit den Kleinen nicht kalt wird.

Zepter Deutschland hat einen Ingenieur beauftragt, das Therapie Air Ion für/gegen das Corona-Virus zu bezeugen.Der Ingenieur Dr. Andreas Winkens verfügt über ein zertifiziertes technisches Labor und hat unter anderem vor Jahren die TÜV-Zertifizierung für die Therapy Air erhalten.

Sind Sie auch interessiert? Jetzt können Sie das Gerät durch unsere Seite mit 20% rabatt erwerben! Schreiben Sie einfach ein e-mail zu info@seenager.me, da können wir Ihn weiter helfen!

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Jetzt können Sie „ins Museum gehen“ und müssen Ihre Couch nie mehr verlassen.
Die Sammlung von Google Arts & Culture umfasst das British Museum in London, das Van Gogh Museum in Amsterdam, das Guggenheim in New York City und buchstäblich Hunderte weiterer Orte, an denen Sie Kenntnisse über Kunst, Geschichte und Wissenschaft erwerben können. Diese Sammlung ist besonders gut für Schüler geeignet, die nach Möglichkeiten suchen, während der Schulschließung den Überblick über ihr Studium zu behalten.

Galleria degli Uffizien in Florenz, Italien

Schauen Sie sich nur einige der besten Museen von Google an, die Online-Touren und Ausstellungen anbieten.

Britisches Museum, London

Dieses ikonische Museum im Herzen von London ermöglicht virtuellen Besuchern, den Great Court zu besichtigen und den alten Rosetta Stone und ägyptische Mumien zu entdecken. Auf der virtuellen Tour des Museums finden Sie auch Hunderte von Artefakten.

Guggenheim Museum, New York

Mit der Street View-Funktion von Google können Besucher die berühmte Wendeltreppe des Guggenheims besichtigen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Von dort aus können Sie unglaubliche Kunstwerke aus der Zeit des Impressionismus, des Postimpressionismus, der Moderne und der Gegenwart entdecken.

National Gallery of Art, Washington, D.C.

Dieses berühmte amerikanische Kunstmuseum bietet zwei Online-Exponate über Google. Das erste ist eine Ausstellung amerikanischer Mode von 1740 bis 1895, einschließlich vieler Renderings von Kleidern aus der Kolonial- und Revolutionszeit. Die zweite ist eine Sammlung von Werken des niederländischen Barockmalers Johannes Vermeer.

Musée d’Orsay, Paris

Sie können virtuell durch diese beliebte Galerie gehen, die Dutzende berühmter Werke französischer Künstler beherbergt, die zwischen 1848 und 1914 gearbeitet und gelebt haben. Werfen Sie einen Blick auf Kunstwerke von Monet, Cézanne und Gauguin, unter anderem.

Nationalmuseum für moderne und zeitgenössische Kunst, Seoul

Eines der beliebtesten Museen Koreas ist von überall auf der Welt zugänglich. Die virtuelle Tour von Google führt Sie durch sechs Stockwerke zeitgenössischer Kunst aus Korea und der ganzen Welt.

Pergamonmuseum, Berlin

Als eines der größten Museen Deutschlands hat Pergamon viel zu bieten – auch wenn Sie physisch nicht dort sein können. Dieses historische Museum beherbergt viele antike Artefakte, darunter das Ischtar-Tor von Babylon und natürlich den Pergamonaltar.

Rijksmuseum, Amsterdam

Entdecken Sie die Meisterwerke aus dem niederländischen Goldenen Zeitalter, darunter Werke von Vermeer und Rembrandt. Google bietet eine Street View-Tour durch dieses ikonische Museum an, sodass Sie das Gefühl haben, tatsächlich durch die Hallen zu wandern.

Van Gogh Museum, Amsterdam

Jeder, der ein Fan dieses tragischen, genialen Malers ist, kann seine Werke aus der Nähe (oder fast aus der Nähe) sehen, indem er dieses Museum virtuell besucht – die größte Sammlung von Kunstwerken von Vincent van Gogh, darunter über 200 Gemälde, 500 Zeichnungen und mehr 750 persönliche Briefe.

Das J. Paul Getty Museum in Los Angeles

In diesem kalifornischen Kunstmuseum finden sich europäische Kunstwerke aus dem 8. Jahrhundert. Machen Sie eine Street View-Tour und entdecken Sie eine riesige Sammlung von Gemälden, Zeichnungen, Skulpturen, Manuskripten und Fotografien.

Uffizien Galerie, Florenz

Diese weniger bekannte Galerie beherbergt die Kunstsammlung einer der berühmtesten Familien Italiens, der de’Medicis. Das Gebäude wurde 1560 von Giorgio Vasari speziell für Cosimo I de’Medici entworfen, aber jeder kann von überall auf der Welt durch seine Hallen wandern.

MASP, São Paulo

Das Museu de Arte de São Paulo ist ein gemeinnütziges und Brasiliens erstes modernes Museum. Auf klaren Plexiglasrahmen platzierte Kunstwerke lassen den Eindruck entstehen, dass das Kunstwerk in der Luft schwebt. Machen Sie eine virtuelle Tour, um die wundersame Darstellung selbst zu erleben.

Nationales Museum für Anthropologie, Mexiko-Stadt

Das 1964 erbaute Museum widmet sich der Archäologie und Geschichte des vorspanischen Erbes Mexikos. Es gibt 23 Ausstellungsräume mit antiken Artefakten, darunter einige aus der Maya-Zivilisation.

(Quelle)

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Die Gegend um Meran ist einer dieser Orte, der mit atemberaubender Natur und bezaubernden Städtchen beschenkt ist. Mit den Bergen im Rücken, lässt man es sich in Südtirol gut gehen wie ein König. Dieser würde sich als Residenz wahrscheinlich das Giardino in Marling bei Meran aussuchen, ein luxuriöses SPA-Hotel gebettet in Apfelhainen und platziert auf einer Anhöhe mit Blick über das schöne Meran. 

Giardino überzeugt in vielen Punkten: die freistehende Lage inmitten der Natur; der lichtdurchflutete SPA-Bereich mit seinen 1.700 Quadratmetern Fläche und die elegante Wellness-Welt mit einem neuen Pool auf der Dachterrasse, dem Natursteinpool mit Salzwasser im Garten, dem Whirlpool, den Saunen, dem Dampfbad, den wohltuenden Massagen und Anwendungen laden zum Verweilen ein.

Nach einer Stunde in dieser Ruheoase hat man vergessen, weshalb man überhaupt so unentspannt war. In den flauschigen Bademantel gehüllt geht es dann zurück aufs Zimmer, ein echter Rückzugsort der Ruhe, weite Ausblicke und der Wohlfühlfaktor wird garantiert.

Das Gefühl des Fremdseins, dass man als Hotelgast manchmal hat, wird hier durch Herzlichkeit ersetzt: Klassiker der Südtiroler Küche und mediterrane Köstlichkeiten gehen Hand in Hand mit ausgezeichneten Weinen. Genossen wird auf der Sonnenterrasse mit einem Blick, der sich in der Endlosigkeit verliert. 180 Tage im Jahr lässt es sich hier im Freien frühstücken und dinieren – dem einzigartigem milden Klima hier bei Meran sei Dank. Unserer Meinung nach: es ist fast schon unverschämt, wie schön es hier ist!

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Kundalini Yoga

Natürlich gibt es Yoga schon seit Jahrhunderten. Aber mit der steigenden Beliebtheit von New Age-Übungen ist Kundalini-Yoga wie eine vollständige Therapiesitzung. Der Begriff “Kundalini” bedeutet im Sanskrit “Gewickeltes” und bezieht sich auf die Lebensenergie an der Basis Ihrer Wirbelsäule. Indem Sie Kundalini Yoga praktizieren, setzen Sie diese Energie frei und schöpfen Ihr volles Potenzial in der Welt aus. Während die körperliche Gesundheit nie aus der Mode kommt, wird 2020 das Jahr der geistigen und spirituellen Gesundheit.

Holotropes Atmen

Wer braucht ein Xanax-Rezept, wenn Sie sich mit dieser kostenlosen Alternative entspannen können? Wir atmen den ganzen Tag, aber wenn Sie sich bewusst auf Ihren Atem konzentrieren und sich nach innen wenden, sind die Vorteile verblüffend. Holotropes Atmen ist eine Form des therapeutischen Atmens, bei dem Sie über einen langen Zeitraum sehr schnell atmen, um Ihren Bewusstseinszustand zu verändern. Wenn Sie beginnen, den Kohlendioxid- und Sauerstoffspiegel in Ihrem Körper zu verändern, führt diese Praxis bekanntermaßen zu psychologischer Wiederherstellung und spiritueller Entwicklung.

Trainieren zu Hause

Wenn es um die Zukunft der Heimfitness geht, geht es nicht um Ellipsentrainer und Laufbänder. Neben intelligenten Heimtrainern können Sie jetzt auch intelligente Rudergeräte und Gewichtheber kaufen. Noch beeindruckender ist Mirror, ein Ganzkörperspiegel, der als Personal Trainer fungiert. Sie können auswählen, welche Art von Unterricht Sie belegen möchten, und dieses Gerät verwandelt sich in einen Spiegel, wenn es nicht verwendet wird. Heimfitness = Bequemlichkeit!

Fleischalternativen auf pflanzlicher Basis

Was sieht aus wie Fleisch, schmeckt wie Fleisch, ist es aber nicht? Pflanzen. Ob fleischloser Burger, künstliche Eier oder veganer Fisch – 2020 wird das Jahr der Fleischalternativen auf pflanzlicher Basis. Erwarten Sie, dass eine Vielzahl neuer Produkte und Marken auf den Markt kommen. Eine solche Firma ist Good Catch. Um der Überfischung entgegenzuwirken, hat Good Catch „Thunfisch“ aus verschiedenen Hülsenfrüchten eingeführt. Sie können auch Lachs und „Shrimps“ aus Algen produzieren.

Die Notwendigkeit für Zzz

Als Volksgesundheitsepidemie kann Schlafentzug nicht nur Ihr körperliches Erscheinungsbild, sondern auch Ihre kognitive und geistige Gesundheit schädigen. Im letzten Jahr sind Sie wahrscheinlich auf tragbare Technologie gestoßen, die den Schlaf nachzeichnet. Jetzt wird der Schlaf von mehr Kategorien im Gesundheits- und Wellnessbereich als je zuvor angesprochen. Erwarten Sie mehr Blaulicht-Schutzbrillen und Displayschutzfolien sowie stimmungsaufhellende Glühbirnen, die Ihnen auch beim Aufwachen helfen können. Darüber hinaus stellen Fitnessstudios Schlafcoaches ein, um ihren Mitgliedern bei der Bekämpfung von Schlafproblemen zu helfen.

Restauratives Biohacking

Während sich Biohacking wie etwas anhört, das Sie in einem Labor oder auf Ihrem Computer tun würden, geht es tatsächlich darum, das maximale Potenzial Ihres Körpers zu erreichen. In der Vergangenheit hat sich die Fitnessbranche immer auf den Unterricht und Ihr tatsächliches Training konzentriert. Jetzt widmen sich viele Studios und separate Einheiten der Erholungsphase nach dem Training. Erwarten Sie im Jahr 2020 mehr erholsame Dienstleistungen, die sich auf Ernährung, Schlaf, Stress und Heilung konzentrieren.

Teleärzte

2020 werden voraussichtlich noch mehr Telemedizin-Dienste verfügbar sein. Wenn Patienten per Videokonferenz mit einem Arzt oder Heilpraktiker sprechen, können sie sich in weniger als 10 Minuten mit einem Arzt beraten und ein Rezept erhalten. Für Patienten, die in ländlichen Gemeinden leben oder sich mit Mobilitätsproblemen befassen, bietet Telemedizin eine bequemere Möglichkeit, als einen Termin zu vereinbaren und zur Arztpraxis zu gelangen. Darüber hinaus bietet die Telemedizin den Patienten eine angenehmere Atmosphäre, wenn sie über peinliche Themen wie Harninkontinenz, Frauenhygiene, erektile Dysfunktion und Haarausfall sprechen.

Einkaufen für Snacks

Anstatt sinnlos zu naschen, sind die Verbraucher mehr an achtsamem Naschen interessiert. Infolgedessen können Sie erwarten, mehr Imbisse in Ihrem lokalen Supermarkt zu sehen. 2020 wird das Jahr der Convenience-Produkte. Anstatt in den mittleren Gängen Müsliriegel, Snack-Packs und Pommes zu kaufen, werden mehr Verbraucher gekühlte Proteinriegel, probiotikereiche Riegel und Getränke, alternative Milch-Smoothies und Joghurt sowie konservierungsmittelfreie Vollwert-Snacks kaufen.

(Quelle)

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Warum leben Optimisten länger als die Anderen? Dafür werden mehrere Gründe ins Treffen geführt: Optimisten leben grundsätzlich gesünder, gehen regelmäßig zum Arzt, rauchen oder trinken weniger und treiben mehr Sport. Die Forscher vermuten, dass optimistische Menschen ihre Emotionen und ihr Verhalten besser regulieren können. Sie erholen sich besser von Stresssituationen und Schwierigkeiten und sind sozial besser integriert.

Optimismus sei zwar zum Teil genetisch bedingt, aber auch erlernbar. Diese Forschungserkenntnisse sollten uns optimistisch stimmen: Wir können mit unserer Sichtweise, wie wir etwas wahrnehmen und bewerten, mental etwas tun, um richtig alt zu werden.  Und das kostenlos und jederzeit möglich: durch unsere optimistische Einstellung!

Optimisten leben länger: ist das Glas halbvoll oder halbleer?

Es geht beim Optimismus nicht darum, mit einer rosaroten Brille durchs Leben zu gehen. Zum Leben gehören nun einmal Höhen und Tiefen dazu, also die schönen Seiten zu schätzen und schwierige Situationen zu meistern.  

Vielen ist die Standardfrage für positives Denken bekannt Ist: Ist das Glas Wasser halbvoll oder halbleer? Welches Glas löscht meinen Durst besser: das halbvolle oder halbleere? Worauf lenke ich meine Aufmerksamkeit? Auf die Fülle oder den Mangel?

Optimismus ist sicher wirkungsvoll, um – wie aktuelle Studien belegen – alt zu werden. Ich persönlich bin davon überzeugt, mehr vom Leben – mehr Lebensfreude – zu haben als wenn ich grantig, zynisch und unfreundlich unterwegs bin.

Gelingt es mir häufig das Positive zu sehen, mich Dingen zu beschäftigen, die mir Freude machen oder nur selten? Folgende Anregungen können dabei unterstützen, die Aufmerksamkeit verstärkt auf das „Halbvolle“ zu legen: Dazu empfehle ich täglich in einem Kalender oder Notizbuch drei positive Erlebnisse, Gelungenes, Schönes einzutragen. Wenn die negativen Gedanken wieder einmal überhandnehmen, darin schmökern. Das hilft, den Blick auf die positiven Seiten des Lebens zu lenken.

Brigitte Winkelmayer-Krieg

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