Was gibt es Schöneres als eine ausgiebige Rad- oder Wandertour an einem sonnigen Sonntagvormittag oder eine Laufeinheit in der Natur nach einem anstrengenden Arbeitstag? Aktivitäten an Kraftorten wie Bergen, Wälder oder Blumenwiesen sorgen für pure Erholung und Entspannung und sind ein wahrer Boost für deine Energiespeicher! Das Training an der frischen Luft, hat einen … [Read more...] about FIT IN DEN SOMMER – TOP 10 LOCATIONS TIPPS ZUM LAUFEN, WANDERN UND RADFAHREN IN ÖSTERREICH
Tina Turner & Buddhismus
Der Glücksratgeber des Weltstars für schwierige Situationen im Leben Tina Turner gehört mit über 200 Millionen verkauften Tonträgern zu den weltweit erfolgreichsten Sängerinnen. Doch ihr Leben kannte nicht nur die Höhen und Erfolge, sondern auch viele Krisen und dunkle Stunden. In ihrer spirituellen Autobiografie berichtet Tina Turner nun erstmals, was ihr geholfen hat, … [Read more...] about Tina Turner & Buddhismus
DIE MONATE DER LANGSAMKEIT
Jetzt beginnen die grauen kalten Monate. „Augen zu und durch“, denken viele. Aber diese Jahreszeit hat eine ganz wichtige Funktion: die Konzentration auf das Wesentliche. Es ist die Zeit, um Kräfte zu sammeln. Es ist die Zeit der Langsamkeit. Lernen wir wieder, sie zu entdecken! Gestern war eine Klientin bei mir in der Praxis. Eine quirlige 60igerin, die seit Jahren an … [Read more...] about DIE MONATE DER LANGSAMKEIT
Wie hängt Muskelmasse und Eiweißaufnahme zusammen?
In der Regel unterscheiden wir zwischen drei Makronährstoffen: Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Für den Muskelaufbau spielt Protein, d. h. Eiweiß, die zentrale Rolle. Der Grund: Es ist der wesentliche Baustoff des Muskels. Die Muskelproteinsynthese ist der Prozess des Aufbaus von spezifischem Muskelprotein. Wenn wir einen gesunden Erwachsenen betrachten, so werden seine … [Read more...] about Wie hängt Muskelmasse und Eiweißaufnahme zusammen?
Zuckerhaltige Lebensmittel: diese 7 Produkte sind Zuckerbomben! ⚖️
80% der abgepackten Lebensmittel enthalten zugesetzten Zucker – extrem schwierig also, ihm aus dem Weg zu gehen. Seit Jahrhunderten wird Zucker als Basiszutat für Kuchen, Süßigkeiten und Kekse verwendet, um sie geschmacksintensiver zu machen. Bei diesen Produkten ist allerdings jedem klar, dass sie viel Zucker enthalten. Es gibt jedoch viele Lebensmittel, denen über die … [Read more...] about Zuckerhaltige Lebensmittel: diese 7 Produkte sind Zuckerbomben! ⚖️