Wozu benötigen wir Eiweiße? Eiweiße (Proteine) sind Grundbausteine für den Körper. Sie sind Baustoffe für Zellen und verschiedene Gewebe (Muskel, Organe). Außerdem braucht sie der Körper für die Hormonbildung, das Immunsystem und als Transportstoff. Als Energiequelle dienen Proteine nur im Notfall (z.B. bei langem Hungern bzw. Fasten). Sie liefern pro Gramm ca. 4kcal. … [Read more...] about Eiweiße und Fette brauchen wir auch
Seenager? Ein Spruch dazu, der mir gerade einfällt:
„Senior jetzt, einmal Teenager gewesen sein = Seenager ist!“ Es ist ganz nett, aber unser gemeinsames Motto ist noch spannender und lautet: „HEY, WIR WERDEN 100!“ Das Thema beschäftigt mich persönlich schon seit Jahren. Es war einmal ein Mädchen mit 11 Jahren, die dann zu einem Verein geführt wurde, wo Profis Orientierungslauf trainiert haben. Kennen Sie diese … [Read more...] about Seenager? Ein Spruch dazu, der mir gerade einfällt:
Fünf Tipps, die uns motivieren, Bewegung zu machen
Unseren inneren Schweinehund zu überwinden, ist nicht immer einfach. Aber wenn wir bewusst vorgehen und wissen, dass tägliche Bewegung für unser Wohlbefinden nützlich ist, können wir es einfacher in unseren Tagesablauf einbauen. Wir haben für Sie 5 einfache Tricks zusammengefasst, die helfen, mehr Motivation für Bewegung zu schaffen: TRINKEN WIR vor dem Sport ein … [Read more...] about Fünf Tipps, die uns motivieren, Bewegung zu machen
Laufen ist nichts für mich! Was wäre mit…
Pilates ….. der Name alleine schreckt schon manche ab, vor allem Männer können sich dieses Training nicht vorstellen – bis sie es einmal probiert haben. Pilates, so wie ich es weitergebe, ist ein Ganzkörpertraining, das die Basis für viele andere Sportarten schafft. Wenn wir laufen, vernachlässigen wir oft das Training von Bauch und Rücken. Nur Bein- und Hüftmuskulatur … [Read more...] about Laufen ist nichts für mich! Was wäre mit…