Unseren inneren Schweinehund zu überwinden, ist nicht immer einfach.
Aber wenn wir bewusst vorgehen und wissen, dass tägliche Bewegung für unser Wohlbefinden nützlich ist, können wir es einfacher in unseren Tagesablauf einbauen.
Wir haben für Sie 5 einfache Tricks zusammengefasst, die helfen, mehr Motivation für Bewegung zu schaffen:
- TRINKEN WIR vor dem Sport ein großes Glas Mineralwasser, um unser Nervensystem zu „erwecken“! So können wir extra Energie gewinnen. So fühlen wir uns stärker und fitter, um unser Training genießen zu können. Wir alle wissen, dass auch „die Waschmaschine ohne Wasser nicht waschen kann! 😊
- PLANEN WIR die Trainingseinheit! Egal, ob wir Ausdauer oder Krafttraining machen. Wenn wir im Kopf den Ablauf geplant haben, ist alles einfacher zu realisieren. Wenn wir zum Beispiel 30 Min. Nordic Walking planen, können wir uns vornehmen, jedes Mal mehr zurückzulegen. Jede Entscheidung beginnt im Kopf!
- HÖREN WIR motivierende Musik! Haben Sie ein Lieblingslied? Sie werden mit Musik das Training mit mehr Energie absolvieren können. Sie fühlen sich stärker und können schneller spazieren, joggen oder radfahren!
- SUCHEN WIR Partner, mit denen wir bei bequemem Tempo joggen, spazieren, plaudern und lachen können! Es tut auch für die Seele gut!
- FÜHREN SIE ein Notizbuch! Wann, wo und mit wem Sie, welches Training absolvierten. Wenn Sie an digitalen Lösungen interessiert sind, kann ich auch die „Runtastic App“ empfehlen. Hier kann man sehen, wann, wo und wie Sie gelaufen oder Rad gefahren sind.
Unsere beste Motivation ist aber immer noch: HEY, WIR WERDEN 100!
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