Mit der Zeit wird der Gewichtsverlust immer schwieriger, aber es wird immer wichtiger, dass Menschen sich gesund ernähren. Für Frauen ist es überhaupt nicht einfach, denn im Laufe der Jahre schwindet auch das Hormongleichgewicht.
Es gibt einige Lebensmittel und Getränke, die Gewichtsverlust nur erschweren können, selbst wenn sie in Maßen konsumiert werden. Darüber hinaus können die folgenden Lebensmittel und Getränke, die manchmal als gesund gelten, zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs führen und den Hormonhaushalt stören. Wir zeigen Ihnen, was Sie mit fünfzig vermeiden sollten.
Sahnekännchen
Viele Kaffeesahnepulver enthalten Natriumaluminiumsilikat, das Haut-, Augen- und Atemwegsreizungen verursachen kann, und einige Kaffeesahnepulver können aufgrund des Vorhandenseins von pflanzlichen Fetten zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.
Gegrilltes Fleisch
Besonders im Sommer, während der Grillzeit, ist es wichtig, verkochtes, verkohltes Fleisch zu vermeiden. Gebratenes Hochtemperaturfleisch kann heterozyklische Amine und polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe produzieren, die die DNA verändern und zu Krebs beitragen.
Alkohol
Abgesehen von den offensichtlichen Risiken macht Alkohol das Schlafen nachts auch schwieriger. Mit über 50 ist ein ausgeglichener Tiefschlaf jedoch wichtiger als im Alter zwischen 20 und 30 Jahren.
Fettarmer Joghurt
Vermeiden Sie fettarmen Joghurt, da häufig Zucker zugesetzt wird, um dem durch das extrahierte Fett verursachten Geschmacksmangel entgegenzuwirken. Da Joghurt bereits natürlichen Zucker in Form von Laktose enthält, wird kein Zusatz benötigt. Darüber hinaus sättigt Sie das Fett in Milchprodukten, sodass Sie langsamer hungern.
Butter
Natürlich schadet ein Löffel Butter nicht ab und zu, aber mit der Zeit lohnt es sich, mehr auf die Gesundheit Ihres Herzens zu achten. Zwei kleine Löffel reichen aus, um die empfohlene tägliche Fettmenge zu überschreiten.
Säfte
Der Gewichtsverlust wird im Laufe der Zeit immer schwieriger. Wenn Sie nicht wissen, wohin Ihre Kalorien gehen, sollten Sie Fruchtsäfte aus Ihrer Ernährung streichen. In-Store-Fruchtsäfte enthalten natürlich viel Zucker und weniger Ballaststoffe. Dies gilt jedoch auch für selbst gepresste Säfte.
Cola
Diä Cola kann für den Körper irreführend sein, da der Geschmack das Gehirn dazu anregt, ein Signal an die Bauchspeicheldrüse zu senden, die Insulin produziert, aber der Zucker kommt nicht an, wodurch der Körper verwirrt wird.
Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke
Das heißt natürlich nicht, dass zuckerhaltige Erfrischungsgetränke die bessere Wahl sind. Eine Reihe von Studien, die kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke mit der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Adipositas in Verbindung bringen, und eine Längsschnittstudie mit 80.000 Frauen über 22 Jahre ergab, dass normale kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke zu 75% die Gefahr von Blutgerinnseln verstärkt.
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