Pilates
….. der Name alleine schreckt schon manche ab, vor allem Männer können sich dieses Training nicht vorstellen – bis sie es einmal probiert haben. Pilates, so wie ich es weitergebe, ist ein Ganzkörpertraining, das die Basis für viele andere Sportarten schafft.
Wenn wir laufen, vernachlässigen wir oft das Training von Bauch und Rücken. Nur Bein- und Hüftmuskulatur wird automatisch beansprucht. Doch der Körper braucht eine stabile Mitte, um auch länger und effizienter laufen zu können.
Wenn wir vorwiegend sitzend unseren Alltag bestreiten, verkümmern viele Muskeln. Vor allem Nacken, Rücken und Hüfte bereiten uns Probleme.
Wenn wir älter werden, nehmen durch die natürliche, altersbedingte Abnützung der Wirbelsäule Bandscheiben- bzw. Wirbelkörperprobleme zu. Osteoporose und viele Zivilisationskrankheiten zeigen dann ihr Ausmaß.
Pilates kann dabei helfen, unsere Muskulatur zu stärken. Die großen Muskelgruppen wie Arme und Beine werden trainiert, aber vor allem die tiefer liegende Stützmuskulatur am Rumpf wird kräftiger. Das äußert sich in einem aufrechten Gang ohne erhobenen oder nach vorne fallende Schultern und ohne Rundrücken.
Manche Übungen erscheinen anfangs schwer oder sogar unmöglich zu bewältigen. Doch nach ein paar Trainingsstunden gewöhnt sich unser Körper auch an diese „Belastung“ und er wird leistungsfähiger bzw. widerstandsfähiger.
Für Pilates Stunden gibt es kein Alterslimit. Es ist immer eine bunte Mischung von Personen zwischen 20 und 100 Jahren …… und immer mehr Männer finden den Weg zu Pilates, denn sie erkennen, dass es JEDEM gut tut, ob Männlein oder Weiblein, ob jung oder alt.