Bewegungsvielfalt für eine lange Gesundheit

Gerade in der heutigen Zeit wird im Bereich der Bewegung gerne spezialisiert. – „Übe den einen oder anderen Sport aus, dieser hält dich aus folgenden Gründen gesund.“ Aufgrund eines engen Terminkalenders und dem häufigen Ehrgeiz in einer Tätigkeit besonders gut zu sein, reicht es zeitlich meistens nur für ein, zwei Sportarten. Aber ist dies wirklich gesund? Aus einem ganzheitlichen Blickwinkel betrachtet, nein! – sagt unsere Expert, Markus Hitzler.

Damit ich Ihnen dies erklären kann, wollen wir zuerst zwischen Sport und Bewegung differenzieren. Ja, Sport ist Bewegung – aber Bewegung muss nicht unbedingt Sport sein. Es wird nur häufig in der modernen Gesellschaft so gehandhabt. Jedoch auch Gartenarbeit, spazieren gehen, Hausarbeit, usw. ist Bewegung in sehr flexibler Form. Sportarten hingegen sind oft sehr spezialisiert und verlangen konkret ausgeführte Techniken, die mit der Zeit ihre Bewegungsmuster, die Sie verwenden, einschränken.

Der menschliche Körper ist von Kleinkindtagen an, für verschiedenste Formen der Bewegung ausgelegt. Beobachten Sie ein Baby, wie flexibel und mühelos es Körperhaltungen einnehmen kann, von denen wir als Erwachsene oft nur träumen können, bzw. wir diese in eigenen Sportarten wie Yoga, Pilates o.ä. wieder erlernen müssen.

Fakt ist jedoch, dass der Mensch, aufgrund seiner modernen, monotonen Arbeitstätigkeiten und Angewohnheiten, vom Kindesalter bis ins Erwachsenenalter, einen Großteil seiner Bewegungsmöglichkeiten einbüßt – er verlernt diese bzw. lässt sie verkümmern, weil er sie nicht mehr nutzt. Experten sprechen von rund 10 % an Bewegungsmöglichkeiten, die sich der Erwachsene aus Kindheitstagen erhält.

Dies kann einerseits Krankheiten und Schmerzen des Bewegungsapparates per se verursachen, aber auch Stress für den gesamten Menschen bedeuten. Wenn Sie nur mehr wenige Bewegungsmuster haben, um sich durch ihren Alltag zu bewegen, dann stresst dies auf subtiler Basis ihr Nervensystem, da sich ihr Körper vermindert leistungsfähig fühlt – wenige Optionen, Dinge auszuführen bedeutet Stress auf neurologischer Basis – sowohl für Körper als auch Geist. Ihr Körper möchte die Wahl haben, wie er Tätigkeiten verrichten kann – dann ist der ganze Mensch leistungsfähig und entspannt.

Fazit für Sie: Wenn Sie lange gesund bleiben wollen, fordern Sie ihren Körper im bestmöglichen Ausmaß, mit verschiedensten Bewegungsformen. Es geht hierbei darum zu fördern, aber nicht zu überfordern. Wählen Sie Bewegungen oder auch Sport, die ihrem momentanen Gesundheitszustand entsprechend möglich, aber nicht selbstverständlich sind. Haben Sie Mut zur Kreativität und integrieren Sie lieber 10 Arten von Bewegungsformen in ihr Leben – und davon vielleicht nur weniger je Variante – als beispielsweise 1 bis 2 Sportarten, sehr intensiv.

Markus Hitzler

www.markus-hitzler.at