Ein internationales Forscherteam hat anhand von Daten aus zwei großen Langzeitstudien mit über 105.000 Teilnehmenden über 30 Jahre untersucht, wie Ernährungsgewohnheiten in der Mittleren Lebensphase das gesunde Altern beeinflussen – definiert als Leben bis ≥70 Jahre ohne chronische Krankheiten sowie erhaltene körperliche, kognitive und mentale Gesundheit.

Wichtigste Ergebnisse:

• Je besser die Ernährung qualitativ war, desto höher waren die Chancen auf gesundes Altern.
• Besonders günstig waren Essmuster wie der Alternative Healthy Eating Index (AHEI) und andere gesundheitsorientierte Diäten (z. B. mediterrane, DASH- oder pflanzenbetonte Diäten).
• Höhere Zufuhr von Obst, Gemüse, Vollkorn, ungesättigten Fetten, Nüssen, Hülsenfrüchten und fettarmen Milchprodukten war positiv mit gesundem Altern verbunden.
• Hoher Konsum von Transfetten, Zucker, Natrium, verarbeitetem und rotem Fleisch sowie stark verarbeiteten Lebensmitteln senkte die Wahrscheinlichkeit für ein gesundes Altern.

Fazit für eure Leser:
Eine langfristig qualitativ hochwertige Ernährung bereits in mittlerem Alter – reich an pflanzlichen Lebensmitteln und moderat in gesunden tierischen Produkten – kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, gesund und unabhängig ins hohe Alter zu gelangen

Quelle: https://www.nature.com/articles/s41591-025-03570-5

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Ein herzliches Dankeschön gilt unseren beiden Vortragenden, die mit viel Fachwissen und persönlichem Engagement durch den Abend geführt haben.

Robert Sobotka eröffnete mit spannenden Einblicken in aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse rund um Gesundheit, Lebensstil und gesellschaftliche Entwicklungen neue Blickwinkel. Seine Ausführungen haben zum Nachdenken angeregt und eine lebendige Diskussion über die Wünsche und Bedürfnisse von Seenagern angestoßen.

Michaela Kreitmayer, systemischer Coach und diplomierte Lebens- und Sozialberaterin, berührte mit ihren Impulsen zur psychosozialen Gesundheit und Lebensbalance viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Ihre wertvollen Gedanken haben gezeigt, wie wichtig innere Balance, Sinn und persönliche Ressourcen für Lebensqualität sind.

Besonders bereichernd war der offene Austausch im Anschluss. Die persönlichen Erfahrungen, Fragen und Beiträge haben einmal mehr gezeigt, wie kraftvoll Begegnung und Dialog sein können. Genau diese Momente machen den SEENAGER TALK zu dem, was er ist: ein Raum für Inspiration, Verbindung und gegenseitiges Lernen.

Wir bedanken uns von Herzen bei allen, die dabei waren und diesen Abend mit ihrer Offenheit und ihren Gedanken mitgestaltet haben.

Save the Date:
Der nächste SEENAGER TALK findet am 25. März 2026 um 18:00 Uhr statt. Weitere Informationen folgen in Kürze – wir freuen uns schon jetzt auf ein Wiedersehen und einen weiteren inspirierenden Abend.

Herzliche Grüße
Erika & das Seenager Team

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Wien (OTS) – Mit einem Jahresumsatz von 22,7 Milliarden Euro, über 49.000 Beschäftigten und mehr als 750 Organisationen zählt Wiens wachsende Life Sciences-Branche zu den führenden in Europa. Vom 3. bis 5. November 2025 wurde Wien zum internationalen Zentrum des Sektors: Die BIO-Europe – Europas führende Biotech-Konferenz – bringt rund 6.000 Teilnehmende aus über 60 Ländern und mehr als 3.000 Unternehmen, Startups, Entscheidungsträger*innen und Investor*innen aus Biotechnologie und Pharma in der Donaumetropole zusammen. Im Fokus der Konferenz steht die Vernetzung innerhalb der Life Sciences-Branche mit dem Ziel, zukunftsweisende Kooperationen in der Forschung, bei neuen Geschäftsmodellen und Investitionen anzustoßen. Die Veranstaltung dient auch als Plattform für den Wissensaustausch und vernetzt Startups mit potenziellen Investor*innen. Österreich wird mit mehr als 100 Unternehmen und Forschungseinrichtungen vertreten sein – ein Großteil davon aus Wien. Flankierend zur Konferenz stärkt die Wirtschaftsagentur Wien mit einer neuen Digitalkampagne die internationale Sichtbarkeit der Stadt als Hotspot für Forschung und Life Sciences.

„Wien lebt Gesundheitswirtschaft: In der Stadt gehen Spitzenforschung, Innovation und Wirtschaft Hand in Hand. Der Life Sciences-Sektor treibt den medizinischen Fortschritt voran – etwa in der Arzneimittelentwicklung und Krebsforschung – und schafft zukunftssichere Arbeitsplätze für die Menschen in Wien. Dass die BIO-Europe 2025 in Wien stattfindet, unterstreicht eindrucksvoll die internationale Bedeutung und Strahlkraft des Wirtschaftsstandorts“, sagt Wirtschaftsstadträtin Barbara Novak. „Besonders freut mich, dass bereits über 20.000 Forscherinnen in Wien tätig sind. Das ist eine sehr positive Entwicklung und zeigt, dass unsere Maßnahmen zur Frauenförderung im MINT-Bereich greifen.“

Kampagne rückt Wien als erstklassigen Standort für Forschung und Entwicklung in den Fokus

Die 20 weltweit umsatzstärksten Life Sciences-Unternehmen sind bereits in Wien vertreten. Sie machen die Stadt zu einer zentralen Innovationsdrehscheibe Europas, die zahlreiche neue Organisationen und Unternehmen anzieht. Ein Beispiel ist das bahnbrechende AITHYRA Institut der Österreichischen Akademie der Wissenschaften. „Die europaweit einzigartige Forschungsinstitution vereint das Beste aus dem akademischen Bereich, der Industrie und Startups und liefert wegweisende Impulse für die Medizin der Zukunft. Als Standortagentur schafft die Wirtschaftsagentur Wien mit der Errichtung des neuen Life Sciences-Gebäudes, in welches das Institut 2029 einziehen wird, zusätzliche Flächen für Forschung und Entwicklung. Damit stärkt Wien nicht nur seine Position als Standort für Life Sciences, sondern wird auch zur Vorreiterin im Bereich Künstliche Intelligenz und Digitalisierung“, sagt Dominic Weiss, Geschäftsführer der Wirtschaftsagentur Wien.

Die neue internationale Digitalkampagne der Wirtschaftsagentur Wien wirft ein Spotlight auf den wachsenden und dynamischen Life Sciences-Standort Wien. Lokale und internationale Gründer*innen, Startups, Unternehmen sollen für Wien begeistert werden und erhalten Informationen zur Unterstützung ihrer Life Sciences-Projekte in Wien. Dafür wurden zentrale Informationen auf einer eigenen Website gebündelt. Unternehmenstestimonials und Forscher*innen erzählen ihre Geschichten. Die Seite ist unter www.wirtschaftsagentur.at/life-sciences erreichbar.

Über Wien als Life Sciences-Standort

Wien ist Sitz bedeutender internationaler Pharmaunternehmen wie Takeda, Octapharma, Boehringer Ingelheim. Die Stadt zählt zu den weltweit führenden Produktionsstandorten für lebenswichtige Medikamente. Allein Octapharma und Takeda verarbeiten in Wien jährlich rund vier Millionen Liter Blutplasma – das entspricht etwa einem Fünftel des weltweiten Volumens. Mit einer nationalen Zulassungsstelle verfügt die Stadt zudem über einen klaren Wettbewerbsvorteil im internationalen Umfeld: Sie erleichtert den Marktzugang und stärkt damit die Attraktivität des Standorts.

Wien bietet Unternehmen außerdem einen hochqualifizierten Talentepool: Über 34.000 Studierende in den Life Sciences und rund 8.800 wissenschaftliche Publikationen im Jahr 2024 unterstreichen, dass Wien eine führende Bildungs- und Forschungsmetropole ist. Die Wirtschaftsagentur Wien unterstützt Unternehmen der Wiener Life Sciences-Branche mit Beratung, Förderung, Vernetzung und Flächenangeboten – etwa mit den Startup Labs im Vienna BioCenter, wo junge Unternehmen leistbare Arbeitsplätze mit Zugang zu gemeinsamer Forschungsinfrastruktur erhalten.

Gastgeberin der BIO-Europe Konferenz ist die Arbeitsgemeinschaft LISAvienna – eine Kooperation der Wirtschaftsagentur Wien mit der Austria Wirtschaftsservice (aws).

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Die gute Nachricht: Am 17. November 2025 startet die nächste Leberreinigung mit Kornelia C. Rebel, einer Expertin, die bereits unzähligen Menschen zu neuem Lebensgefühl verholfen hat. Erfahre hier, warum diese 14-Tage-Kur weit mehr ist als ein Detox-Trend – und wie sie dein Leben grundlegend verändern kann.

Die stille Heldin in deinem Körper: Deine Leber

Stell dir vor: Deine Leber filtert täglich 2.160 Liter Blut – das entspricht fast 15 vollen Badewannen! Dabei jongliert sie mit sage und schreibe 500 verschiedenen Aufgaben. Sie ist Entgiftungszentrale, Nährstoffspeicher, Hormonfabrik und Fettverdauungsmeisterin in einem. Kein Wunder, dass Mediziner sie als die wahre Kommandozentrale des Stoffwechsels bezeichnen.

Doch hier liegt auch das Problem: In unserer modernen Welt ist deine Leber permanent im Krisenmodus. Schadstoffe aus Plastikverpackungen, chemische Zusätze in Lebensmitteln, Medikamente, Alkohol, Umweltgifte – deine Leber muss all das verarbeiten. Tag für Tag. Ohne Pause. Bis sie irgendwann in die Knie geht.

Das Fatale: Du merkst es oft erst, wenn es fast zu spät ist. Die Leber leidet jahrelang still, bevor sie zusammenbricht. In Deutschland hat bereits ein Drittel der Bevölkerung eine nicht-alkoholische Fettleber – oft ohne es zu wissen.

Wenn die Leber streikt: Diese Warnsignale solltest du ernst nehmen

Eine überlastete Leber sendet Hilferufe – doch die meisten Menschen deuten sie falsch:

• Chronische Erschöpfung, die auch nach dem Schlafen nicht vergeht
• Hartnäckiges Bauchfett, das sich durch keine Diät vertreiben lässt
• Verdauungsprobleme, Blähungen und Völlegefühl
• Hautprobleme wie Unreinheiten oder fahler Teint
• Stimmungsschwankungen und mentaler Nebel
• Geschwächtes Immunsystem mit häufigen Infekten

Wissenschaftliche Studien zeigen: Diese Symptome stehen in direktem Zusammenhang mit einer beeinträchtigten Leberfunktion. Die Darm-Leber-Hirn-Achse verbindet diese Organe so eng, dass Probleme in einem Bereich unweigerlich die anderen beeinflussen.

Die Power-Wechseljahre Leberreinigung: Ein ganzheitliches Konzept mit System

Kornelia C. Rebel hat über Jahre ein ausgeklügeltes Programm entwickelt, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und in der Praxis tausendfach bewährt ist. Im Gegensatz zu Detox-Tees und anderen Mogelpackungen setzt ihre Methode auf fünf synergetisch wirkende Elemente, die deine Leber nicht nur entlasten, sondern ihr die Chance zur vollständigen Regeneration geben.

Die 5 Säulen des Erfolgs

1. Ketogene Ernährung: Der Entzündungskiller

Der bewusste Verzicht auf Kohlenhydrate – besonders Zucker und Getreide – entlastet deinen Darm und reduziert subklinische Entzündungen im Körper. Studien belegen, dass ketogene Ernährung den Körper in einen optimalen Fettstoffwechsel versetzt und besonders effektiv gegen hartnäckiges Bauchfett wirkt.

2. Basenpulver: Die Mineralstoff-Offensive

Ein hochwertiges Basenpulver reguliert deinen Säure-Basen-Haushalt und füllt wichtige Mineralstoffreserven auf. Denn Übersäuerung ist einer der Hauptrisikofaktoren für eine Fettleber – und viele Menschen leben permanent im sauren Milieu, ohne es zu ahnen.

3. Bitterstoffe: Die vergessene Medizin

Lebertinktur und Lebertee mit Mariendistel, Artischocke und Löwenzahn entfalten eine erstaunliche Heilkraft. Diese Pflanzen wurden nicht umsonst seit Jahrhunderten in der Naturheilkunde eingesetzt – ihre leberstärkende Wirkung ist heute wissenschaftlich vielfach belegt.

4. Darmreinigung: Der befreiende Schritt

Sanftes Abführen mit Magnesiumpulver und Einläufe mit grünem Kaffee unterstützen die Ausscheidung von Giftstoffen. Der grüne Kaffee wirkt dabei entzündungshemmend und antioxidativ – seine Pflanzenwirkstoffe erreichen die Leber direkt, ohne den Umweg über den Magen.

5. Der Leber-Cocktail: Die große Reinigungswelle

Das Herzstück der Kur: Eine Mischung aus Mariendistelöl und frischem Grapefruitsaft provoziert deine vorbereitete Leber kontrolliert. Sie produziert daraufhin massiv Gallensaft, der wie ein reinigender Tsunami durch die Gallengänge spült und Ablagerungen sowie Schadstoffe mit sich reißt.

Der präzise Fahrplan: So läuft die 7-Tage-Kur ab

Phase 1 (Tag 1-3): Die sanfte Vorbereitung

Du stellst auf basische, ballaststoffreiche Ernährung um und beginnst mit Lebertinktur, Basenpulver und Magnesiumpulver. Diese Phase bereitet deinen Körper sanft auf die kommende Intensivreinigung vor.

Phase 2 (Tag 4-5): Saftfasten und die große Provokation

Jetzt wird es ernst: Frisch gepresste Gemüse-Obst-Säfte ersetzen feste Mahlzeiten. Leberwickel und erhöhte Dosen von Lebertinktur und Magnesiumpulver bereiten deine Leber vor. Am Abend des 5. Tages folgt der große Moment: der Leber-Cocktail. Nach einem exakten Zeitplan nimmst du stündlich die vorbereitenden Substanzen ein, bis um 22 Uhr der Cocktail die Leberreinigung auslöst.

Phase 3 (Tag 6): Der befreiende Tag danach

Dieser Tag steht ganz im Zeichen der Ausscheidung. Eine Serie von Einläufen mit Wasser und grünem Kaffee transportiert die gelösten Giftstoffe ab. Du wirst erstaunt sein, was dein Körper alles loslässt!

Phase 4 (Tag 7-14): Nachhaltige Regeneration

In dieser entscheidenden Phase konsolidierst du die Ergebnisse. Lebertee, Lebertinktur, Basenpulver und morgendliche Kaffee-Einläufe unterstützen die nachhaltige Regeneration deiner Leber.

Was Teilnehmer über ihre Erfahrungen berichten

Die Erfolgsgeschichten sprechen für sich:

Beate Pfeifer, Heilpraktikerin, schwärmt: “Nach sieben intensiven Tagen fühle ich mich wie neu geboren – mental klar, voller Energie und körperlich spürbar entlastet. Die Kur hat mir geholfen, 3,5 kg zu verlieren, aber vor allem, tief sitzenden Ballast auf körperlicher und emotionaler Ebene loszulassen. Dieses Gefühl der Leichtigkeit und inneren Stärke ist einfach unbezahlbar.”

Marko Pröls, IT-Marketing-Spezialist, war zunächst skeptisch als einziger Mann in der Frauengruppe: “Diese Skepsis hielt nicht lange an. Kornelia hat uns hervorragend durch die Woche begleitet. Ab dem ersten Tag der Aufbauphase hatte ich so viel Power wie noch nie. Die ketogene Ernährung wird künftig fester Bestandteil meines Alltags werden.”

Sylvia Rupp, Lebensmittelchemikerin, hebt die professionelle Begleitung hervor: “Von der Vorbereitung und dem Aufbau des Kurses her, der inhaltlichen Gestaltung und der Begleitung durch eine WhatsApp-Gruppe – die Leberreinigung hat mir sehr zugesagt. Der Austausch in der Gruppe war ein positives Highlight am Ende des Tages. Jeder sollte sich einmal die Chance gönnen, seinem System einen Neustart zu können.”

Die wissenschaftlich belegten Vorteile auf einen Blick

Eine Leberreinigung nach der PowerWechseljahre-Methode bewirkt weit mehr als nur Gewichtsverlust:

✨ Explosionsartige Energie: Studien zeigen, dass Erschöpfung und Müdigkeit typische Symptome einer überlasteten Leber sind. Eine Reinigung kann diese Beschwerden signifikant verbessern.

✨ Beschleunigter Stoffwechsel: Eine optimal arbeitende Leber verbrennt Fett deutlich effizienter – endlich schmelzen auch die hartnäckigen Problemzonen.

✨ Gestärktes Immunsystem: Die Leber beherbergt die größte Ansammlung von Immunzellen im Körper – eine gereinigte Leber bedeutet eine stärkere Abwehr.

✨ Verbesserte Verdauung: Optimierte Gallenfunktion bedeutet bessere Fettverdauung und weniger Blähungen.

✨ Strahlende Haut: Hautprobleme können oft auf beeinträchtigte Leberfunktion zurückgeführt werden – eine Reinigung kann dein Hautbild deutlich verschönern.

✨ Krankheitsprävention: Wissenschaftler erkennen zunehmend Zusammenhänge zwischen Lebergesundheit und Zivilisationskrankheiten.

Warum die Begleitung durch Kornelia den Unterschied macht

Eine Leberreinigung ist kein Spaziergang – aber mit der richtigen Anleitung ein transformierendes Erlebnis. Kornelias Expertise basiert auf jahrelanger Erfahrung und ständiger Weiterbildung. Was ihre Begleitung so wertvoll macht:

🌟 Tägliche Zoom-Meetings: Motivierend, stärkend und voller wertvoller Impulse

🌟 WhatsApp-Gruppe: Austausch mit Gleichgesinnten, die den gleichen Weg gehen

🌟 Professionelle Produktempfehlungen: Keine Ratlosigkeit beim Einkauf

🌟 Beantwortung aller Fragen: Auch der „dummen” Fragen, die oft die wichtigsten sind

🌟 Positive Gruppendynamik: Gemeinsam durchhalten ist leichter als allein

Das Wunder der Leberregeneration

Hier kommt die vielleicht erstaunlichste Tatsache: Die Leber ist das einzige solide Organ, das sich zu 100 Prozent selbst regenerieren kann. Selbst wenn 70 Prozent des Organs geschädigt sind, kann es sich vollständig erholen – vorausgesetzt, du gibst ihm die Chance dazu.

Eine Leberreinigung aktiviert genau diese Regenerationskraft. Du gibst deiner Leber eine Verschnaufpause, befreist sie von Altlasten und versorgst sie mit allem, was sie für die Erneuerung braucht.

Dein Weg zu neuem Lebensgefühl startet am 17. November 2025

Stell dir vor, wie es sich anfühlt:

• Morgens voller Energie aufzuwachen statt dich aus dem Bett zu quälen
• Einen flachen Bauch zu haben, auf den du stolz sein kannst
• Mentale Klarheit statt Nebel im Kopf
• Strahlende Haut statt fahlem Teint
• Ein Immunsystem, das dich zuverlässig schützt

All das ist keine Utopie – es ist das, was viele Teilnehmer nach der Leberreinigung berichten. Manche beschreiben es als „Lebensgefühl wie in jungen Jahren” oder als „neu geboren”.

Bereit für deine Transformation?

Die nächste PowerWechseljahre Leberreinigung mit Kornelia C. Rebel beginnt am 17. November 2025. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine optimale Betreuung zu gewährleisten.

Wichtiger Hinweis: Bitte besprich vor Beginn einer Leberreinigung mit deinem Arzt, besonders wenn du unter Vorerkrankungen leidest oder regelmäßig Medikamente einnimmst.

Deine Leber arbeitet seit Jahren unermüdlich für dich – ohne Urlaub, ohne Pause. Ist es nicht Zeit, ihr etwas zurückzugeben? Gönn deinem Körper diesen Neustart. Du wirst erstaunt sein, was möglich ist, wenn du deiner Leber die Chance gibst, sich zu regenerieren.

Du bist nicht müde, du bist vergiftet. Aber das muss nicht so bleiben.

Möchtest du mehr über die Power-Wechseljahre Leberreinigung erfahren oder hast du individuelle Fragen? Kornelia und ihr Team nehmen sich gerne Zeit für dich (powerwechseljahre@gmail.com) und beraten dich persönlich zu deinem maßgeschneiderten Weg zu mehr Gesundheit und dauerhaftem Wohlbefinden.

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Wir freuen uns ganz besonders, beim nächsten Seenager Talk am 30.09. um 18:00 Uhr Mona begrüßen zu dürfen!

Mona ist Gründerin von www.patientinnenportal.at und setzt sich mit viel Herz dafür ein, Frauen eine starke Stimme zu geben. Sie lebt vor, wie Mut, Lebensfreude und Engagement auch in der zweiten Lebenshälfte richtig große Wirkung entfalten können.

👉 Warum solltest du dabei sein?* Lass dich von Monas Lebensweg inspirieren.
* Gewinne wertvolle Einblicke in das Thema Selbstbestimmung & Gesundheit.
* Werde Teil einer Community, die zeigt: Senior Teenager sind aktiv, neugierig und voller Energie!

Wann? 30.09.2025 ab 18.00 Uhr / digital/Zoom & kostenlos
Anmeldung: info@seenager

📖 Speakerin im Spotlight: Margrit – Autorin von „Der Ruf des LEBENS-Traums“

To wake up, grow up, clean up, show up.
Unter diesem Motto lädt Margrit beim nächsten Seenager Talk dazu ein, die zweite Lebenshälfte als Abenteuer zu begreifen.

Mit ihrem Buch „Der Ruf des LEBENS-Traums – Die Abenteuer der 2. Lebenshälfte“ (ONDALY, Innsbruck 2025) öffnet sie neue Blickwinkel von Margrit Eleonore Haid:
✨ Altern ist kein Rückzug, sondern ein Aufbruch.
✨ Die zweite Lebenshälfte ist Zeit für Selbstverwirklichung, Kreativität und Mut.
✨ Persönliches Wachstum hört nie auf – es verändert nur seine Form.

Fragen, die Margrit bewegt und im Buch aufgreift:

* Wie können wir Altern als Chance für Reifung und Lebenskunst sehen?

* Was bedeutet es, das eigene Leben als Kunstwerk zu gestalten?

* Welche Abenteuer warten auf uns jenseits der „Lebensmitte“?

 Wann? 30.09.2025 ab 18.00 Uhr / digital/Zoom & kostenlos
Anmeldung: info@seenager

🎤 Speakerin im Spotlight: Rotraud Kiesewetter – Senior Entrepreneur, die auch als SEENAGER Botschafterin dabei! 

Rotraud ist ein echtes Vorbild für alle Senior Teenager: Mit 60 Jahren hat sie den Schritt gewagt, Unternehmerin zu werden. Heute leitet sie ein Team von rund 150 Frauen, bietet Mentoring, nachhaltige Produkte und ein Geschäftsmodell, das speziell auf Frauen 60 plus zugeschnitten ist. 

👉 Warum Rotraud inspirierend ist:

* Sie zeigt, dass Alter kein Hindernis ist – sondern eine Chance. 

* Sie verbindet Sinn, Nachhaltigkeit und unternehmerischen Erfolg. Umwelt, soziale Kontakte, Lebensqualität liegen ihr am Herzen. 

* Sie bietet konkrete Wege, wie ältere Frauen ihre Lebenssituation verbessern können – finanziell, persönlich und sozial. 

Sei dabei beim nächsten Seenager Talk!

Am 30.09. ab 18:00 Uhr wirst du Rotraud auch live erleben:

Erfahre von ihrem Weg: wie sie gestartet hat, welche Hürden sie überwinden musste, und wie sie heute wirkt.

Lass dich inspirieren, wenn sie erzählt, was es heißt, mit 60+ kreativ, unternehmerisch und selbstbestimmt zu leben.

Nutze ihre Erfahrungen, um für dich selbst neue Ideen zu entwickeln: Welche neuen Wege kannst du gehen? Welche Träume kannst du noch leben?
Wann? 30.09.2025 ab 18.00 Uhr / digital/Zoom & kostenlos
Anmeldung: info@seenager.me

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Liebe Seenager, wir brauchen eure Unterstützung!

Damit wir unsere Community noch besser auf eure Wünsche und Interessen abstimmen können, haben wir einen kurzen Fragebogen erstellt. Es dauert nur wenige Minuten, aber eure Antworten machen einen riesigen Unterschied!

Jetzt mitmachen & Seenager mitgestalten! https://sw01.rogsurvey.de/data/telemark/Seenager_2025/

Danke für Ihre Zeit – gemeinsam machen wir Seenager noch besser!

#Seenager#DeineMeinungZählt#Mitmachen#gemeinschaft

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“Ein gesundes Bindegewebe ist biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen”, meint Dr. Robert Schleip, Faszien- und Rolfingexperte von der Technischen Universität München. Das Lieblingsobjekt seiner derzeitigen Forschung ist jenes weiße Gewebegeflecht, das jeden Knochen, jeden Muskel umhüllt. Diese kollagenhaltigen Fasern sind jedoch alles andere als unnützes Verpackungsmaterial: Sie verbinden wie ein Gitternetzwerk alle Bauteile des Körpers, übertragen Kräfte von Muskel zu Muskel, stützen und formen den Körper und schützen ihn vor Überlastung.

Faszien: Bewegliches Bindegewebe

“Damit das Bindegewebe diese Funktio­nen auch wahrnehmen kann, ist es genauso auf Bewegung angewiesen wie Muskeln und Gelenke”, weiß Physiotherapeut Kay Bartrow. “Wird es unterfordert oder zu einseitig benutzt, kommt es häufig zu einer chaotischen Faserausrichtung, und es tut weh.” Das Netzgeflecht ist mit zahlreichen Nervenenden, Schmerz- und Bewegungssensoren ausgestattet. “Wer also seine Faszien trainiert, verbessert nicht nur die Beweglichkeit, er hat auch weniger Schmerzen.”

Ausrollen, massieren, dehnen und federn: Die Prinzipien des Faszientrainings sind einfach und lassen sich mit und ohne Gerät zu Hause ausführen.

Kay Bartrow hat mehrere Übungen für Senioren zusammengestellt: Ihre Muskeln werden sich lockern, Verspannungen sich auflösen, und unelastische Faszien werden beweglich und gleitfähig. Das Training verbessert zudem die Koordination ihrer Bewegungen. Triggerpunkte – das sind schmerzhafte Bereiche und Zonen wie etwa in der Schulter-Nacken-Region – lösen sich auf.  “Wer es schafft, zweimal die Woche zu üben, kann bald mit einem besseren Körpergefühl rechnen”, verspricht der Experte.      

Fünf Übungen für die Faszien

Auch im Stand lässt sich die untere Wirbelsäule trainieren. Sie stehen eine Fußlänge von der Wand entfernt. Gehen sie leicht in die Knie, und bewegen Sie die Rolle an der Wand langsam nach unten und oben: Zunächst bearbeiten Sie nur ein kleines Gebiet, danach den Rest des unteren Rückens.

Igel- oder Tennisbälle eignen sich gut für die sanfte Eigenmassage: Diese Übung können Sie im Sitzen oder stehen durchführen. Sie rollen den Ball mit einer Hand über eine beliebige Körperregion. Erwünschter Effekt im massierten Bereich: Die Durchblutung verbessert sich, Muskeln und Faszien lockern sich, das sorgt insgesamt für mehr Beweglichkeit. Beginnen Sie dabei mit sanftem Druck, und steigern Sie ihn langsam: Denn Ihr Körper braucht Zeit, sich anzupassen und sich zu entspannen.

Druck aufbauen, bis der Schmerz nachlässt: Das ist das Prinzip beim Triggern. Das funktioniert mit einem Tennisball: Er liegt zwischen einem Schulterblatt und der Wirbelsäule. Lassen Sie locker. Atmen Sie tief ein: Der Druck wird größer. Atmen Sie wieder tief aus: Der Druck wird geringer. Sind die Schmerzen zu intensiv, lagern Sie den Ball um. Nach etwa 90 Sekunden sollte der Schmerz deutlich nachlassen, und die Muskeln sollten entspannen.

Gehen Sie in den Vierfüßlerstand: Sie stützen sich and Händen und Knien ab. Legen Sie den linken Oberarm auf der Rolle ab, und schieben Sie ihn langsam seitlich nach rechts außen. Dabei dreht sich Ihr Oberkörper immer weiter in seitliche Richtung. Führen Sie die Drehbewegung möglichst langsam und kontrolliert aus. Behalten Sie das Gleichgewicht. Machen Sie die Wirbelsäule während die Übung möglichst lang. Dann Seitenwechsel.

Setzen Sie sich auf eine feste Rolle, und bewegen Sie sich langsam nach vorn und zurück, indem die Füße jeweils mitgehen. Der Rücken bleibt gerade, um eine Fehlbelastung der Wirbelsäule zu vermeiden. Führe Sie die Bewegung langsam durch. Faszien brauchen Zeit, um sich zu entspannen und beweglicher zu werden. Wem der Druck auf der Gesäßmuskulatur zu intensiv ist, der kann sich an der Rolle abstützen.

(Quelle)

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Denn heute leiden immer mehr Menschen unter Unverträglichkeiten, Verdauungsproblemen, Allergien und richtigen Darmerkrankungen. Was unserem Darm wirklich gut tut, beantwortet die renommierte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm in ihrem neuen Gesundheitsratgeber ISS DEINEN DARM GESUND.

Basierend auf neuester Forschung und ihrer jahrzehntelangen Expertise zeigt sie auf, was man für eine optimale Darmgesundheit wissen muss und erläutert, was der Darmflora schadet und was sie aufbaut. Dabei geht sie darauf ein, was bei Reizdarm und anderen Problemen wie Lactose- und Glutenunverträglichkeit zu beachten ist. Der zweite Teil des Buches enthält 60 Rezepte für mehr Darmgesundheit – mit speziellen Programmen zur Prävention sowie zur Darmsanierung z. B. nach einer Antibiotika-Behandlung. Dagmar von Cramm bietet viele wertvolle Tipps und Anregungen für eine darm-gesunde Ernährung, die nicht nur den Darm saniert und die Immunabwehr stärkt, sondern einfach auch lecker schmeckt.

• In ihrem Ratgeber zeigt Dagmar von Cramm praktisch und lebensnah, wie wir durch die richtige Ernährung selbst sehr viel tun können, damit unser Darm – und damit auch wir- gesund sind und bleiben. Denn Essen ist noch immer die beste Medizin.

• Die Autorin steht für Interviews und Expert*innengespräche zur Verfügung:

• ISS DEINEN DARM GESUND
• März ist Darmkrebsmonat
• Tag der gesunden Ernährung
• Weltgesundheitstag
• Welt-Tag der chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED)

Informationen zur Autorin:
Dagmar von Cramm ist eine der bekanntesten Food-Journalistinnen Deutschlands. Nach Ihrem Ökotrophologie-Studium arbeitete sie zunächst als Redakteurin, bevor sie sich 1984 selbstständig machte. In ihrem Freiburger Redaktionsbüro mit angeschlossener Versuchsküche entwickelt sie Rezepte und Beiträge für ihre Kochbücher und viele Zeitschriften. Ihre Bücher erreichten eine Auflage von über 4 Millionen. Als eine der prominentesten deutschen Expertinnen tritt sie regelmäßig in Fernsehsendungen auf und hält zahlreiche Vorträge zum Thema. Dagmar von Cramm hat drei erwachsene Söhne und lebt mit ihrem Mann in Freiburg i.Br.

Links

• Webseite von Dagmar von Cramm

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1. Basisch
   Zimt gehört zu den basischen Lebensmitteln und kann helfen, den Säure-Basen-Haushalt im Körper zu unterstützen.
2. Enthält Bitterstoffe
   Die Bitterstoffe im Zimt fördern die Verdauung, regen die Produktion von Magensäure an und können Heißhunger reduzieren.
3. Reich an Antioxidantien
   Zimt enthält Polyphenole, die helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und so die Zellen vor Schäden schützen.
4. Blutzuckerregulierend
   Bestimmte Wirkstoffe im Zimt, wie Cinnamaldehyd, können die Insulinsensitivität verbessern und den Blutzuckerspiegel stabilisieren.
5. Entzündungshemmend
   Zimt wirkt entzündungshemmend und kann dazu beitragen, chronische Entzündungen im Körper zu reduzieren.
6. Antibakteriell
   Zimt hat natürliche antimikrobielle Eigenschaften, die gegen Bakterien und Pilze wirksam sein können.
7. Wärmend
   In der traditionellen Medizin wird Zimt als wärmendes Gewürz geschätzt, das die Durchblutung fördert und innerlich Wärme spendet.
8. Reich an Nährstoffen
   Zimt enthält kleine Mengen an wichtigen Mineralien wie Kalzium, Eisen und Mangan.

Kennen Sie BASENBOX? HIER

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Deshalb möchten wir Ihnen heute das Produkt, PMA-Zeolith von unserem Partner, Panaceo  vorstellen und mit größter Überzeugung empfehlen. Die weltweit einzigartige Vermahlungstechnik (PMA=Panaceo-Mikro-Aktivierungs-Technologie) macht das Jahrmillionen alte Vulkanmineral Zeolith-Klinoptilolith zum effektivsten Entgiftungsmittel unserer Zeit.

Das Premium zertifizierte Medizinprodukt, PMA-Zeolith (100% Natur-Klinoptilolith-Zeolith) mit seinen vielen verästelten Tunneln, Kanälen und Hohlräumen machen das Zeolith zu einer Art perfekten Schwamm: Dieser saugt giftige Schwermetalle wie Blei, Quecksilber, Cadmium oder Cäsium, aber auch Rückstände von Arzneimitteln oder pathogenen Bakterien und Viren auf, bevor diese in den Blutkreislauf gelangen können.

Dieser Giftcocktail wird dann in der Regel innerhalb von 24 Stunden mit dem Stuhl ausgeschieden. Im Gegenzug gibt das Lavagestein gesundheitsfördernde Ionen/Mineralien wie Magnesium, Kalzium, Kalium und Natrium an den Körper ab.

Der Entstehung chronischer Krankheiten (bereits über 90% der Menschen sterben vorzeitig daran) kann über die Einnahme von PMA-Zeolith vorgebeugt werden, da das Selbstheilungssystem des Menschen positiv beinflusst wird. Darüber hinaus wird durch die gute Bindung von Ammonium die Leber stark entlastet. Durch die Neutralisierung von so genannten Übergangsmetallen wird zudem auch die Neubildung von freien (Sauerstoff-) Radikalen im Magen-Darm-Trakt um bis zu 50 Prozent reduziert. Durch Adsorption an der Oberfläche ist der Zeolith zusätzlich in der Lage, diverse unerwünschte saure, bakterielle Gifte und entzündungsfördernde Stoffe (bereits über 85% leiden an einem übersäuerten Organismus) zu binden und auszuleiten.

Die Entlastung des Körpers durch das zerriebene Lavagestein ermöglicht es diesem, mehr Energie für Leistungserbringung sowie andere Aufbau- und Regenerationsvorgänge zu verwenden. Auf diese Weise unterstützt das Mineral auf natürliche Weise die Selbstregulationskräfte und dadurch die Abwehrkräfte (Immunsystem) des Körpers.

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